空肚不可以用餐？这种健康养生谣传，你确实该终止了！

实际上这个问题，就类似：”空肚时能够饮水吗？空肚时能够吃水果吗?光着身子时能够立即穿着打扮吗?”那样的难题，回答是当然可以！饮食起居是人的本能，现如今却弄出那样好笑的难题，由此可见那些人早已缺失了学会思考的工作能力，彻底不坚信自己，早已被互联网同化作用，被玩弄于别人欢呼当中。

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桑塔亚纳说过；“观念是天地万物的杆杠” 。由此可见，观念是大家做为灵长类种群最重要的一个物品，而维持观念的自觉性，也至关重要。毛主席说过：“状况是在不断转变，要使自身的观念融入新情况，就得学习培训。
小结：“空肚能够用餐吗？“这话已变为一句讽刺语言。而我们在互联网技术的信息内容的浪潮中，要不断进步，融入转变，辨别是非，不必以偏概全。
空肚不能吃香蕉、空肚不可以喝纯牛奶不，不能吃这不能吃那，朋友们有木有感觉空肚也不应当用餐？这种食材空肚确实不能吃吗？
香蕉苹果

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传闻
传闻空腹吃香蕉会使身体中的镁陡然上升，毁坏血夜中的镁钙均衡，对心脏供血不足。
实情
前2年还说的是空肚不能吃香蕉是由于「钾」，这就变为「镁」了？谣传的也是在持续开拓创新啊……
香蕉苹果的确是一种钾（256 mg / 100 g）、镁（43 mg / 100 g）成分较高的食材，但钾、镁丰富多彩的食材也有许多，比如蓝莓干、西兰花，乃至中秋月饼、薯条哪些的，都不比香蕉苹果差。为何非要和香蕉苹果对着干呢？
次之，就算是空腹服，食材中的钾、镁，也是一点一点迟缓进入体内的，不容易像注射一样一瞬间所有进到血夜。
并且，人体也会時刻监管钾、镁的量，随后根据肾脏功能、肌肤，把不必要的一部分新陈代谢出来，保持平衡状态。
柿子

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传闻
有些人觉得，柿子饼带有很多的单宁酸、胶原纤维等成份，空肚服用非常容易产生尿结石，造成肠胃不适。
实情
吃柿子造成胃肠这类不适感关键的缘故是：
柿子饼沒有历经「脱涩」解决，很有可能还没有完善，带有的「单宁酸」成份十分高。当身体胃液非常多的情况下，单宁酸更非常容易融合食材中的蛋白质、阿拉伯胶、甲基纤维素等产生「胃柿石」，造成腹疼。
如果是自身就会有胃炎、胃液偏多难题的人，更很有可能会扩张溃烂。因此有记述的病案中，病人多是胃肠作用较弱的少年儿童和老年人。
并不是说不可以空腹吃柿子，只是要适当。
蛋白质高的鱼、肉

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传闻
以蛋白和人体脂肪主导的食材，在其中糖分成分一般小于2% ，而蛋白质含量却达到15%之上，脂肪率也较高。因此假如在空肚时最先大吃鱼肉类食品，毫无疑问会导致蛋白质分解转化成动能的不良影响。
实情
空肚时很多服用高蛋白食物低糖分的鱼、肉，一方面会导致蛋白的消耗，另一方面会造成很多中氮废弃物，提升肝部和肾脏功能的压力。
提议，在吃鸡鸭鱼肉前，先吃点馍馍、曲奇饼干等高纤维食物垫一下。
山楂果、桔子等怪味食材