世界防治肥胖日｜今天开始，从轻出发
本文转自：长城网
5月11日
今天是世界防治肥胖日
世界卫生组织
将肥胖确定为
十大慢性疾病之一
它也是当今社会
仅次于吸烟的致死原因
肥胖可导致
各种各样的疾病：
如：糖尿病等代谢并发症
心脑血管疾病
呼吸系统疾病
消化系统疾病
生殖系统疾病等
如何界定肥胖？
国际上通用以体重指数（BMI）来划分：BMI=体重（公斤）÷ 身高（米）÷ 身高（米）
通常女性的正常体重指数为21~23
男性的正常体重指数为22~24 。
超过正常数值 ， 但低于28的 ， 界定为超重；在28以上的 ， 则属于肥胖症的范畴 。
肥胖怎么办？
专家介绍 ， 主要的控制体重方法还是改善生活习惯 。 通过科学的饮食合理的运动 ， 可以使体重得到控制 。 确实有一些人 ， 尝试了各种方法 ， 可能有短期的体重改善的作用 ， 但是很难长期坚持 。
对于糖尿病的患者可以采用一些能控制血糖 ， 又改善体重的药物来帮助他们 。 实在过胖的患者 ， 肥胖对他们的睡眠 ， 血糖控制 ， 血压控制 ， 关节都有巨大的影响 ， 这样的患者还有一种方法就是通过手术的方法去减肥 。
在世界防治肥胖日
【世界防治肥胖日｜今天开始，从轻出发】“减肥”的话题
又被提上了议程
“迈开腿 ， 管住嘴”
这个简单道理大家都懂
但减肥
您真的“减”对了吗？
以下这些减肥误区
千万别踩
误区一：只做运动不控制饮食
有一些经常运动的人仍然很胖 ， 这是因为 ， 减肥的唯一途径就是摄入的总能量小于总消耗 ， 长跑一个小时大约能消耗 400 卡路里 ， 而一个奶油蛋糕就能让你这一个小时的努力化为乌有 。 所以要记住 ， 关于减肥 ， 运动只是辅助 ， 正确的饮食和作息习惯才是减肥的关键 。
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