它是夏季的“刮油菜”，隔天吃一盘，减脂又降火，和大肚腩说拜拜
夏季热门的话题是什么， 当然是减肥了， 女人都想有一个纤细的身材， 能够穿上漂亮的衣服， 所以呢， 减肥也是一种趋势， 越来越多人的加入减肥的行列， 当然了， 一些久坐族， 经常一坐就是一天， 这样就给减肥带来的困扰， 其实呢， 当我们饮食上调节， 再加上运动的燃脂， 就能轻松的瘦下来， 这次呢， 小馋猫为大家分享一道美食， 它就是蒜蓉黄瓜花， 好吃美味， 十分清爽的一道菜 。 它是夏季的“刮油菜”， 隔天吃一盘， 减脂又降火， 和大肚腩说拜拜 。
黄瓜花， 不知道多少人吃过， 是一道比较高档的美食， 通便能力很强， 口感也比较好， 清爽脆嫩， 平时适当的运动， 很快的就能瘦出小蛮腰， 黄花菜的价格实惠， 遇到不要错过这道菜哦， 黄花菜的水分高， 这次和大蒜一起炒， 简单快速的一道菜， 好吃不上火， 下面， 详细的为大家分享下它的做法 。
我们做这道蒜蓉黄瓜花的时候， 先把主要的食材准备下， 黄瓜花一把， 盐适量， 鸡精少许， 食用油适量， 大蒜一头 。
1， 首先， 我们将买回来的黄瓜花上面的脏污清理下， 把黄瓜花放在清水内冲洗干净， 沥水后， 放在一边备用 。
2， 这个时候， 把大蒜表面清理下， 洗净后， 切成颗粒形状， 放在碗中备用 。
3， 紧接着， 开火之后， 把适量的食用油放在锅中， 油温高了后， 把大蒜倒入锅中， 快速的爆香后， 再把黄瓜花倒入锅中 。
4， 黄瓜花快速的翻炒2分钟左右， 等到黄瓜花炒到断生之后， 放上盐， 鸡精进去， 炒到食材入味后， 就可以装盘了 。
这道蒜蓉黄瓜花的做法是不是很简单， 黄瓜花味道鲜美， 口感清脆， 尤其是自身的水分含量高， 有助于清热解毒， 有利尿生津的作用， 黄瓜花中的矿物质， 胡萝卜素， 多种维生素， 纤维素等物质， 有助于自身的健康， 代谢肠道的垃圾毒素， 起到瘦身的效果 。
【它是夏季的“刮油菜”，隔天吃一盘，减脂又降火，和大肚腩说拜拜】另外， 黄瓜花的吃法很多， 解馋饱腹， 脂肪含量少， 怎么吃也不会长胖， 三天两头吃一次， 排便变得很通畅， 不再受便秘的困扰， 还能缓解积食等症状， 助你瘦到2位数， 遇到这菜别错过 。
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