有助于调理肝郁脾虚的饮食推荐有哪些？

肝郁脾虚是中医中很常见的一种证型，意思是指肝失疏泄，脾失健运而引起的一系列症状的统称，患者可能会出现腹胀、便溏等不良的身体症状，需要及时地进行调理，除了药物之外，饮食也是非常不错的调理方式。那么有助于调理肝郁脾虚的饮食推荐有哪些呢？本篇搜集整理了相关内容可供大家了解。

——肝郁脾虚的饮食
首先肝郁脾虚的人群在饮食中可以多吃一些有助于补脾疏肝的食物，通过这些食物的食补和调理，能够起到很好的疏肝补脾的作用，从而缓解不良症状。

1、莲藕
中医认为肝郁脾虚患者可以吃一些莲藕，莲藕有着健脾和胃以及通气作用，对于肝郁引起的情绪问题也可以起到安神养心的作用。

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2、山楂
合理食用山楂可以帮助食物消化以及消极作用，对于肝郁脾虚引起的胸腹胀满，疼痛、心律不齐等不良的症状有很不错的调节效果。

3、萝卜
在寒冷的冬季吃萝卜能够达到很好地调理身体的作用，还有助于身体恢复，适宜肝郁脾虚患者多吃。

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4、金桔
金桔具有消食健胃的作用，营养丰富还可以提高机体免疫力，对于肝郁脾虚的患者来说是一种非常有利的食材。

5、白菜
可不要小瞧了白菜，其中的营养是非常的丰富的，不仅可以补充身体所需，还可以起到调节身体的作用，合理食用白菜可以滋阴润燥，对于肝郁脾虚的人群来说也是非常不错的。
【有助于调理肝郁脾虚的饮食推荐有哪些？】

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此外给大家推荐一款非常适合肝郁脾虚的食谱：
①菠菜炖血
准备材料菠菜200克，动物血100克，做法很简单，洗净菠菜、动物血先焯水一遍然后备用，然后将俩食材同时下水煮汤即可，菠菜滋阴润燥、疏肝养血，与动物血搭配可以起到健脾补血的作用，适合肝郁脾虚型的人群。

以上就是本文搜集的关于调理肝郁脾虚的饮食内容啦，希望对大家有所帮助，出现这些症状的人群也不用过分担心，坚持正确的调理治疗，是可以很好的改善的哦。