低谷中的负面情绪，是我们每个人都面临的挑战
人生很多时候，都会遭遇很多艰难困苦，承受很多是非曲折 。
当下的朗朗晴空，谁也不能预料下一刻是否阴云密布 。
明天和意外，谁也说不好哪个会先来 。
莫泊桑说过，“生活永远不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟 。 ”
我们的人生一路走来，遇到挫折也是难免的，如何面对低谷中的负面情绪，是我们每个人都面临的挑战 。
低谷中的负面情绪
当生活遭遇困境，我们很可能会陷入间接性低落，但缓冲之后，有些人终日郁郁寡欢打不起精神，有些人却及时调整状态，继续向前 。
举个简单的例子 。 当工作遭遇瓶颈，收入锐减，发展受限，我们可能会感到失落 。
但聪明人绝不会允许自己一直失落 。 他们会找原因，找方法，找出路 。 如果都找不到，他们也会借此机会积蓄自己内在的力量，给自己一段沉淀的时间，去思考，去成长 。
其实，当一个人跌落低谷的时候，反而是他触底反弹的绝佳机会，但这取决于我们能否及时走出负面情绪，积极应对挑战 。
如果你仔细观察，会发现很多人之所以久久沉溺在负面情绪中，不是他们不能走出来，而是他们不愿意走出来 。
《蛤蟆先生去看心理医生》中有一句话说得很对：
“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛 。 ”
长期沉溺于负面情绪，就是在自我消耗 。
这些负面情绪得不到正确及时的舒解，越来越肆无忌惮 。
最后只会让心情越来越低落，愁云密布，生活哪里还能看得到晴天 。
如何克服负面情绪
唯有跳出负面情绪的圈层，让光亮照进来，阴霾才会一扫而光 。
那你不妨试试这几种方式：
接纳自己的负面情绪
破除坏情绪的第一步，就是要接纳它 。 我们很多时候认为负面情绪是糟糕的，不可以有的 。
所以就选择隐忍，隐藏，委屈着自己，久而久之，最终爆发时更可怕 。
负面情绪普遍存在，每个人都会有，这并不丢人 。
正是有了负面情绪，感觉到了伤心和难过，我们才会去关注自己 。
充实自己的生活
生活中许多烦恼来源于你想的多，做的少 。 当自己忙碌起来的时候，脑海里那些杂七杂八的想法也就没有了 。
当我们读过的书多了，见识多了，很多事情也就不是事了 。 偶尔出去运动一下，身体的健康也会带动心理的健康 。
世界如此宽广，别把自己拘束在一个角落 。
寻找积极情绪，提升内在力量
人的情绪是有自愈功能的，但当我们长久陷入负面情绪时，这种修复机制就失去了自我恢复的能力 。
这个时候，就需要我们寻找积极的情绪，把自己带入一种美好的情景之中 。 想象自己得到梦寐以求的东西，或者回忆自己一次愉快的旅行，一次成功的经验 。
记住这些开心的瞬间，存储积极的情绪，提升内在的力量来抵挡消极心态的袭击 。
每个人都会遭遇到挫折，会碰到人生中异常艰难的时光，挺过来的，人生就会豁然开朗；挺不过来的，时间也会教会你怎么与它们握手言和，所以不必害怕 。
【低谷中的负面情绪，是我们每个人都面临的挑战】无论如何，勇敢地拥抱生活，世界终将在你手中 。
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