胡萝卜、山竹、柠檬的营养都非常丰富， 能量非常低， 最适合减肥补充营养 。
文章插图
推荐指数： ★★★★☆补充营养： ★★★★★
减肥功效： ★★★☆☆方便操作度： ★★★★☆
营养成分
文章插图
胡萝卜营养成分
胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜， 素有“小人参”之称 。 胡萝卜富含糖类、脂肪、拔发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分 。
文章插图
山竹营养成分
山竹
山竹果肉内含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙‘磷、钾等矿物元素 。 对机体有很好的补养作用， 对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用 。
文章插图
柠檬营养成分
柠檬
柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等， 对人体十分有益 。
胡萝卜山竹柠檬做法
食料：胡萝卜50克、山竹100克、柠檬50克， 水100毫升 。
1、将胡萝卜洗干净， 去皮， 切薄片备用
2、山竹去皮， 取肉备用；
3、柠檬取汁备用
4、将备好的材料放入搅拌机， 加水打碎成汁便可食用 。
胡萝卜山竹柠檬汁营养成分
膳食纤维 1.9g 蛋白质1.2g 脂肪0.9g 碳水化合物15.2g
胡萝卜山竹柠檬汁热量 70kcal
【【萝卜】胡萝卜山竹柠檬汁做法有哪些？】
推荐阅读
- 【区别】姜黄和生姜的区别有哪些？
- 【桃金娘】野生的桃金娘可以吃吗？有哪些食用方法？
- 【香】得奖九里香盆景图有哪些？
- 【方法】君子兰夹箭怎么办？有哪些解决方法？
- 【修剪】大花金鸡菊怎么修剪
- 【播种】大花金鸡菊什么时候播种
- 【花卉大全】大金鸡菊怎么种
- 【繁殖】金鸡菊怎么繁殖
- 【盆栽】生姜发芽了可以种盆栽吗
- 【生姜】生姜黄叶病怎么治