一组父女合照火了，从5岁到11岁，网友：这身材我酸了
好的身材永远都是吸睛的！
一组父女合照火了 ， 从5岁到11岁 ， 网友：这身材我酸了
一组女儿和爸爸的合照在网络上迅速走红 ， 这组照片记录了女儿的成长过程 。
爸爸在孩子五岁的时候跟女儿合照了一张照片之后 ， 在后面的几年又在同一个地方跟孩子一起合照 ， 而且爸爸的姿势都没变 ， 变化的只有自己成长起来的女儿 。
这组照片温馨又令人感动 ， 不过大多数网友却将自己的目光投入到了这位父亲的身上 。
因为这6年的时间里 ， 爸爸依然能够保持以前的身材 ， 一身健硕的肌肉非常亮眼 ， 很多的网友说道：“这身材我酸了” ， “羡慕这身材” 。
很多网友纷纷留言 ， 想要了解这位爸爸到底是如何保持身材 ， 并且延缓衰老的 ， 但其实 ， 方法非常简单 。
这位爸爸在私下是一位健身爱好者 ， 根据他的描述：运动不仅帮助他维持身材 ， 更加实现了冻龄 。
健身真的可以延缓衰老吗？
合适的健身方法和健身强度 ， 可以增强肌肉的弹性 ， 紧致皮肤 ， 促进全身的血液循环 ， 促进多巴胺的分泌 ， 令人心情愉悦 ， 也可以改善睡眠的质量 ， 有利于延缓衰老 。
第一：让自己精神状态饱满
健身可以让精神状态更加饱满 ， 相信对于坚持健身的人来说 ， 大家都有一个共识 ， 健身是会上瘾的 。
不仅如此 ， 还会让精神面貌变得更好 。 后来更严重的时候 ， 一天不练就会发展成全身有点不舒服 。
【一组父女合照火了，从5岁到11岁，网友：这身材我酸了】而且健身还可以让我们的身体细胞进行新陈代谢 ， 加快我们的身体更加健康 ， 达到排毒的效果 ， 让我们的身体保持青春健康的状态去面对每一天 。
第二：缓解压力 ， 发泄情绪
每天工作很多 ， 社会节奏太快的时候 ， 心里总会积累一些压力 。 但是 ， 如果压力没有得到很好的调解 ， 它迟早会压垮你的身体 。
健身其实是一种缓解压力 ， 发泄情绪的项目 。 当你在健身房训练时 ， 你会将压力转化为做健身运动的动力 。
在训练中 ， 你会一次又一次地发泄压力 ， 在运动中 ， 你会发现你不仅身体情绪放松了 ， 对烦恼的焦虑也比以前少了 。
第三：强身健体
许多科学证据证明 ， 经常锻炼的人会更长寿 ， 他们的外表会看起来更年轻 。 年纪大了 ， 身体的抵抗力会下降 ， 身材也不会像年轻时那么好 。
但是 ， 如果我们每天坚持在健身房训练 ， 它可以延缓我们的身体变老 ， 让我们的身体肌肉变得结实 ， 看起来更年轻 。 不仅如此 ， 运动还可以增强我们身体的免疫力 ， 非常具有预防作用 。
第四：保持身材 ， 不流失肌肉
提升个人魅力 ， 增加兴趣爱好 。
人要想有好的气质 ， 需要内外兼修 ， 对内 ， 他们可以通过多读书来提高自知力 ， 同时达到内在气质的提升 。
对外 ， 最好的办法就是通过健身运动 ， 让自己的身体更加完美 ， 更加优雅 ， 健身还可以锻炼你的自律能力 ， 提升你的人格魅力 ， 锻炼你的自律能力 ， 让你的人生更加成功 。
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