红枣银耳莲子羹，补充胶原蛋白，柔嫩不油腻，50岁的人25岁的
现在不同于以前 ， 以前没有那么的科技产品 ， 也没有那么多的美容品 ， 但是我们的皮肤依然能保持一个好的状态 。 而现在人人都捧着一个手机 ， 辐射等全部都反馈到了我们身体中 ， 所以皮肤老化的也更加快了 ， 皮肤状态差 ， 因此我们只能吃更多的食物来补充流失的胶原蛋白 。 而今天要给大家说到的红枣银耳莲子羹 ， 就是一个能拯救皮肤状态的食物 ， 并且也是一个口感丰富 ， 吃起来非常有嚼劲 ， 清爽不油腻的甜羹 。
并且红枣银耳莲子羹也是一个营养丰富的甜羹 ， 红枣、银耳、莲子都是一个能美容的食材 ， 不仅常吃能补充胶原蛋白 ， 还能让皮肤变得更加细嫩 ， 柔嫩光滑 ， 毛孔小 ， 50岁的人25岁的脸 ， 更加显年轻 。 并且红枣银耳莲子羹的做法也是超级简单的 ， 食材也都是很便宜的 。 只要简单的煮一下就成 。 那下面就给大家说说详细的做法 ， 大家可以跟着一起动手做 。
【红枣银耳莲子羹】
我们只需要准备红枣、银耳、莲子 。 红枣要买表皮褶皱少的 ， 这种相对新鲜一点 ， 并且颜色越深就越成熟越甜 。 银耳则要买肉厚的 ， 而且干燥一点的 ， 这种口感会更好一些 。 莲子买的时候要先闻一下 ， 没有异味就可以买 ， 大小均匀 ， 有明显光泽的就是可以买的 。 买完所有食材之后就可以开始动手做羹了 。
【详细过程】
步骤1：准备一个银耳 ， 将银耳放入水中 ， 然后开始浸泡银耳 ， 将银耳浸泡上1-2小时之后就可以捞出 ， 如果银耳还没有胀发大足够大就要在浸泡一下 ， 或者就是假银耳 。 然后将银耳上的黄色硬块用剪刀剪掉 ， 接着将剩下的银耳撕成小块 ， 并且放在一旁备用 。
步骤2：将红枣清洗干净 ， 主要将红枣上的灰尘清洗掉 ， 接着将红枣用叉子去掉枣核 ， 然后将处理好的红枣放在一旁备用 。 莲子在浸泡银耳的时候也要安排浸泡上了 ， 泡上1小时之后就可以捞出 ， 接着掰开莲子将里面的芯取出 ， 或者用牙签 。
【红枣银耳莲子羹，补充胶原蛋白，柔嫩不油腻，50岁的人25岁的】步骤3：准备一口锅 ， 锅清洗干净之后 ， 将红枣、银耳、莲子放入锅中 ， 接着倒入适量的清水 。 然后开始煮 ， 煮到水开之后就转为小火 ， 炖上1小时之后就倒入枸杞 ， 然后盖上盖子焖上2-5分钟之后就可以关火 ， 冷一点就可以开吃了 。
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