可以辅助调理肝火旺盛的食疗方有哪些？推荐5种效果良好的食疗方

肝火旺盛是中医中常用来描述一系列不良症状的名词，出现这种情况的原因有很多，有的是因为个人的体质，有的是因为和平常的生活饮食习惯不良，例如经常吃肥腻、辛辣的食物容易导致上火，进而出现肝火旺盛。所以饮食调节可以很好地缓解肝火旺盛的情况，那么可以辅助调理肝火旺盛的食疗方有哪些呢？本篇搜集整理了相关内容可供大家参考。

——肝火旺盛的食疗方
1、绿豆海带汤
海带是一种性寒食材，海带可以起到排毒通便的效果，其中含有的碘元素就发挥着非常重要的作用，而绿豆的清热去火效果已经不用多赘述了，将两者一起煲汤喝。可达到清热解毒和清肝养肝去肝火的目的，特别是对于肝火旺盛引起的目眩、口干舌燥等不良症状有不错的调节作用。

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2、菊花粥
可准备菊花末10~15g，粳米适量，将粳米洗净加水煮成粥，然后调入菊花末即可，菊花有着清肝明目的作用，可对于肝火旺盛引起的烦热、头晕目眩有很好的缓解作用。

3、银耳莲子粥
准备材料：桂圆肉10g，圆糯米60g，红枣6g，去心莲子20g，将以上食材除桂圆肉外加水火煮40分钟后在放入桂圆肉煮15分钟左右即可，可有效去除肝火，一起肝火引起的诸多不良症状。

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4、芹菜粥
食材：新鲜芹菜60g，粳米100g；做法就是先将洗净的芹菜切丁，与粳米煮粥食用，芹菜性寒凉，有着清热解毒的效果，对于肝火旺盛、肺胃郁热都有不错的缓解作用。

5、桑葚粥
将桑葚干30g，糯米6g；一同煮成粥食用，可以滋补肝阴、养血明目，而且还是特别适合夏季预防肝火旺的食疗方。