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十大低糖水果排名榜，番茄低碳水低热量是最好的选择

健康知识

无论是要想减肥瘦身的盆友 ， 或是糖尿病人 ， 在饮食搭配层面对糖份的摄取量都必须严控 ， 并不是说能够多吃水果的 ， 由于许多新鲜水果也是带有很多糖份 ， 而在十大低糖水果排名榜中 ， 坚信也是有一些会令你惊讶 ， 由于有一些新鲜水果吃起來特甜 ， 但具体糖份并并不是很高 。
十大低糖水果排名榜1、番茄（糖份3.3%）
番茄的糖份仅有3.3%上下 ， 换句话说每一百克番茄仅含糖分3.3克 ， 所含人体脂肪也仅有0.2克 ， 发热量15大卡 ， 是减肥瘦身的最好蔬菜水果 ， 也是糖尿病患者们的最好蔬菜水果挑选 ， 此外番茄的营养丰富 ， 其蕃茄红素可以解渴生津止渴、健脾养胃 ， 其含有的维他命C也是抗癌防癌的能人 ， 在十大低糖水果排名榜中最火爆 。
2、甜瓜（糖份4%）
甜瓜吃起來甜甜的 ， 并且水份很丰富多彩 ， 基本上变成夏季的必不可少新鲜水果 ， 但很多人认为甜瓜的糖份非常好 ， 事实上仅有4%上下 ， 并且很多水份也有有利排尿的功效 ， 可以将身体盐份排出来身体之外 ， 有清除腿部浮肿的功效 ， 针对工薪族而言也是非常好的瘦小腿新鲜水果 。
3、雪莲果（糖份4.6%）
雪莲果吃起來也特甜 ， 并且是那类香甜不油腻的觉得 ， 其果寡糖成分是全部绿色植物中最大的 ， 但发热量低 ， 糖份也仅有4.6% ， 是十大低糖水果排名榜之一 。 此外其含有水溶化学纤维 ， 其糖分不以身体消化吸收 ， 因而很合适减肥瘦身人员或糖尿病患者服用 。
4、青枣（糖份5.3%）
青枣吃起來甜酸 ， 具备很高的营养成分 ， 做为糖份低的新鲜水果一点都不许人出现意外 。 此外青枣还带有很多的挥发物成份 ， 能够清除喉部发炎和牙龈肿痛 ， 避免 牙疼 。
5、草莓苗（糖份5.7%）
完善的草莓苗是十分甜的 ， 大部分小孩子和女性都喜欢 ， 但可以挤入十大低糖水果排名榜 ， 表明糖份都不高 ， 仅有5.7%上下 ， 因此减肥瘦身的漂亮美女还可以安心吃好多个了 。 此外其营养成分比较丰富 ， 也有健脾开胃、促消化的作用 ， 有利于胎宝宝的生长发育 ， 孕妈妈也合适吃 。
6、大樱桃（糖份7.9%）
大樱桃可以进到十大低糖水果排名榜 ， 相信你毫无疑问意想不到 ， 由于平时一到时节 ， 大家都喜欢 ， 并且价钱都不划算 ， 吃起來十分甜 ， 铁元素量也是新鲜水果中最大的 ， 备受女性的钟爱 ， 尽管甜 ， 但具体糖份也仅有7.9% ， 或是能够安心吃一些的 。 此外大樱桃还能够提升身体甘精胰岛素成分 ， 具有管控血糖值的实际效果 。
7、青柠檬（糖份7.9%）
青柠檬大多数用于泡水喝 ， 立即吃真是酸的无法通道 ， 做为低糖水果也并不出现意外 。 其带有丰富多彩的维他命C ， 具备抑菌、增强免疫力、帮助骨胶原蛋白转化成等多种多样作用 ， 或是美容护肤的最好滋补品 ， 因此柠檬汁一直都深受女士热烈欢迎也是有些道理的 。
8、芭乐果（糖份7.9%）
芭乐果吃起來也特甜 ， 但其糖份也仅有7.9% ， 而蛋白和维他命C的成分十分高 ， 具备推动血液循环系统、确保血夜通畅 ， 还能提高人体骨骼 ， 有利于孩子成长生长发育 ， 此外其抗氧化性、防衰老的功效也是很非常好的 ， 因此特别适合女性服用 。
9、奇异果（糖份8.1%）
奇异果酸甜可口 ， 其营养成分比较丰富 ， 不论是维他命C、维生素D或是叶酸片、胡罗卜素等 ， 都远远地高过别的新鲜水果 ， 最关键是糖份也低 ， 仅有8.1% ， 特别适合女士及其孕妈妈服用 ， 因此也位居十大低糖水果排名榜当中 。
10、青芒（糖份8.3%）

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