中老年人，进入夏季，请做好5件事，或能帮你平安过夏天
现在越来越多的中老年人都开始进入到了养生的大军当中 ， 注重于养生就是注重于健康 。 进入夏季之后 ， 可以说是养生的黄金季 ， 希望你一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯 ， 首先中老年人在饮食上一定要格外的注意 。
【中老年人，进入夏季，请做好5件事，或能帮你平安过夏天】
中老年人 ， 夏季把它端上饭桌 ， 排毒解暑 ， 或能帮你给身体降降火
苦瓜：有很多的人进入夏天之后 ， 经常会把苦瓜端上自己的饭桌 ， 苦瓜的营养价值是非常高的 ， 它能够帮助排毒解暑 ， 清心降火 。
而且苦瓜中含有丰富的苦瓜皂苷 ， 能够有效的帮助促进体内胰岛素的分泌 ， 有助降低血糖 ， 所以中老年人说爱吃苦瓜的话 ， 对身体的健康非常有益 。
冬瓜：冬瓜也是日常生活中非常常见的食材 ， 对于中老年人来说 ， 进入夏季之后 ， 也要经常把冬瓜端上自己的饭桌 。
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