情绪胜肽是如何产生的？( 二 )

只有先踩住“我不值得、我不好”的刹车，我们才能转向、掉头。
每天试着赞美自己一两句，看到自己的优点的同时，也看到他人的优点。
把定位定住在值得和幸福，每当被抛弃的伤痛情绪来临时刻，有意识地觉知：
问问自己：“余生，我要什么？我有更好且更有建设性的选择吗？”