桌上记得备一盘海带，家家都需要，人人都需要！
随着现代人饮食生活方式的改变、工作和生活压力的负担 ， “三高”人群渐呈年轻化趋势 ， 如果控制不好 ， 将会给生命带来危险 ， 所以人们日常记得多吃一种食物 ， 那就是海带 ， 海带中含有许多有益于人体健康的营养成分和药用成分 。 食用海带可有助于降血糖、血脂和胆固醇 ， 可预防动脉硬化、便秘、老年痴呆和抗衰老等 。 所以 ， 日本人把海带称为“长寿菜” 。 中医认为 ， 海带性味微寒、无毒 ， 具有软坚散结、消痰平喘、利水消肿、祛脂降压等功效 。 过年了 ， 大吃大喝的同时 ， 桌上记得备一盘海带 ， 家家都有 ， 人人都需要哦 。 【香辣海带】
【桌上记得备一盘海带，家家都需要，人人都需要！】食材：海带 ， 大蒜 ， 小葱 ， 辣椒沫 ， 制作步骤：1、干海带泡发 ， 清洗干净 ， 切成条 ， 放入砂锅 ， 加入足够的水炖熟 。 2、热锅下油 ， 加入大蒜 ， 小葱头一起煸香 。 3、加入辣椒沫煸出香味 。 4、加入海带 ， 食盐一起翻炒均匀 。 再多炒几个来回 ， 让海带充分入味 。 5、撒入一点葱花炒匀出锅 。
【香辣海带丝】
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