血管脆弱有辅助治疗作用，多吃这几种水果
白菜是很受人们欢迎的一种绿叶菜之一， 因为它吃起来口感清爽又柔嫩， 含有丰富的膳食纤维， 除了很有饱足感外， 更能够促进肠胃蠕动， 帮助排便去除身体毒素， 瘦出小蛮腰 。
【血管脆弱有辅助治疗作用，多吃这几种水果】青椒含有的丰富的维生素P， 能清理血管壁上的垃圾， 增强血管的活力和弹性， 养护血管的健康 。 其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用， 能增进食欲， 帮助消化， 能防治坏血病， 对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用 。 多吃青椒可以多补充维生素C， 补充我们流失的体力， 缓解我们的疲惫， 补充精力 。
土豆
如果说你有失眠的情况的话， 多吃一些土豆， 可以得到一定的缓解的效果 。 而且它也可以清除掉对我们诱发睡眠的色氨酸， 起干扰作用的酸， 为了达到这样的效果， 我们只需要把它烤熟了之后捣碎了， 然后用温牛奶冲着喝就可以了， 但不仅仅可以减肥， 还可以让我们的睡眠质量越来越好呢 。
柚子
柚子是热量非常低的水果， 含糖量又低， 尤其是西柚等， 还有苦味， 而且柚子吃进去以后， 不会促进人体的消化吸收， 反而使人有轻度的不太想吃饭的感觉， 即饱腹感 。
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