夫妻吵架后，如何处理情绪？
解答∶当生活中的种种矛盾积累到一定程度的时候 ， 夫妻双方都需要情绪宣泄 。 所以夫妻吵架是正常的 ， 不吵架反而说明婚姻出现了问题 。 如果我们能运用一些方法处理吵架后的情绪 ， 吵架往往会变成调节婚姻生活的“润滑剂” ， 增进夫妻感情 。 如果我们对吵架后的情绪束手无策或者置之不理 ， 很容易进入冷战的局面 ， 导致伴侣关系受到破坏 ， 使得夫妻感情受到伤害 。 那么夫妻吵架后如何处理情绪呢
一 ， 先分析吵架的原因
吵架后 ， 我们首先需要平复一下心情 ， 整理思绪并回忆吵架的过程 ， 分析是为了什么事情而吵架 。 如果是因为生活琐碎的事情而吵架 ， 无伤大雅的话则不必过于紧张 ， 不论是谁有错在先 ， 我们都主动向伴侣低个头、认个错 ， 求得伴侣原谅 ， 事情也就过去了如果是受某件特定的事情影响情绪而导致吵架 ， 就需要我们好好沟通 ， 把心事说开 ， 让情绪疏散 。
第二 ， 要及时处理情绪
吵架后 ， 夫妻双方要尽快和解 ， 不生闷气 。 我们要学会当天的情绪当天处理 ， 不带情绪过夜 ， 否则很容易造成心理伤害 。 愤怒、不满、埋怨这些情绪可以随时发生 ， 也可以随时消失 ， 我们如果一直沉浸在这样的情绪中 ， 不仅会让我们对待伴侣的感情发生变质 ， 也会让我们自己的生活质量下降 。
第三 ， 学会包容伴侣 ， 不怨恨、不报复伴侣我们每个人心里都有一个自己的“小账本” ， 吵架后 ， 我们不要在这个“小账本”里记录伴侣的缺点 ， 不要记录对他的不满 ， 而要记录他的优点和可爱之处 ， 记录那些让人觉得欢喜快乐的事情 。
这样我们才会从情绪中走出来 ， 变得开朗 ， 心胸开阔 ， 才会更加快乐无忧 。 因为婚姻关系中 ， 吵架是在所难免的 ， 而且夫妻吵来吵去基本也是为了这个家好 。 只要我们心胸开阔 ， 更包容伴侣一些 ， 更理解伴侣一些 ， 两个人的生活自然就会更加和谐 。
第四 ， 适可而止 ， 互相给台阶下
【夫妻吵架后，如何处理情绪？】有的夫妻吵架后容易冷战 ， 有的夫妻吵架后依然得理不饶人 。 夫妻吵架一旦时间持续久了 ， 很容易波及婆媳关系、翁婿关系、亲子关系 ， 甚至引发家庭“战争” ， 闹得不可收拾 。 所以要学会适可而止 ， 不把事情扩大 ， 给对方一个台阶下 ， 大事化小 ， 小事化了 。
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