两个不良姿势，让腰越来越疼！不花钱、不开刀，在家也能防腰疼
本文转自：北青网
防腰疼
腰疼、背疼、腿疼 ， 原因竟是少了“护腰肉”！加强“护腰肉” ， 专家有绝招！不花钱、不开刀 ， 坐、卧、运动有诀窍！
很多人有腰疼的毛病 ， 但是有一种腰疼 ， 跟我们的“护腰肉”减少有关 。 “护腰肉”并不是腰间的赘肉 ， 而是腰部的肌肉 ， 如果没有它们 ， 我们的脊柱就像高楼失去了支撑 ， 摇摇欲坠 ， 容易出现各种各样的问题 ， 如腰疼、下肢发麻、走路不稳等 。
“护腰肉”内外都有 ， 位于身体的最外层肌肉 ， 负责让躯干弯曲 ， 而内部肌肉负责稳定腰椎 ， 在你移动时让脊柱与躯干保持协同 ， 同时保持内脏器官在固定的位置上 。
所以如果“护腰肉”减少了 ， 对于腰椎的保护作用就没了 ， 很容易出现腰椎间盘突出腰疼的情况 。
“护腰肉”的多少和胖瘦无关 ， 有的人看起来很胖 ， 但是腰部都是脂肪 ， 起不到支撑腰椎的作用 ， 而有的人看起来很瘦 ， 但是腰间都是肌肉 ， 可以很好地保护腰椎 。
【两个不良姿势，让腰越来越疼！不花钱、不开刀，在家也能防腰疼】因此我们需要通过测试 ， 才能知道您的“护腰肉”到底强还是弱？
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