草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

多喝奶与患癌风险增加，到底该听谁的？

养生知识

在这个网络时代 ， 关于我们的日常饮食 ， 如何合理健康饮食的问题 ， 网络上充斥着各种各样的信息 ， 这些信息的来源和科学性 ， 有时候并不太好分辨 ， 很多时候不同的来源 ， 也会出现完全相悖的结论 ， 让很多朋友无所适从 。
【多喝奶与患癌风险增加，到底该听谁的？】比如近日出现的两则消息 ， 就对喝奶还是不喝奶的问题 ， 提出了完全不同的观点 。
多喝奶与患癌风险增加，到底该听谁的？
就在5月初 ， 一项发表在《BMCMedicine》上的一篇涉及中国50万人的前瞻性研究中 ， 发现在平均摄入量仅为37.9g奶制品的50万国人中 ， 追中调查11年 ， 发现有进6%的人罹患癌症 ， 而通过对定期食用奶制品的调查问卷和分组分析 ， 发现每天多喝50g牛奶 ， 总癌症风险增加了7% ， 肝癌风险增加了12% ， 乳腺癌发病风险增加了12% 。 研究者指出 ， 在奶制品消费量相对低于西方的中国成人中 ， 较高的奶制品摄入量与较高的肝癌、女性乳腺癌发病风险相关 。
而在比这篇论文发表早10天的时候 ， 《中国居民膳食指南2022版》正式发布 ， 在这份膳食指南中 ， 相比2016年的膳食推荐做出了不少的修订 ， 而其中对于奶摄入量的推荐 ， 相比2016年建议每天摄入300ml的牛奶 ， 2022版的膳食指南中进一步提高了奶摄入量的推荐 ， 建议每日至少应该摄入300ml的牛奶或等量的奶制品 ， 牛奶的推荐摄入量为300ml~500ml 。
多喝奶与患癌风险增加，到底该听谁的？
一个是针对中国人牛奶摄入量的大型研究 ， 一个是专门针对中国人的膳食指南 ， 我们到底该信谁的呢？很多朋友可能都会陷入纠结 ， 其实对于这样的一些信息 ， 我们不必一股脑的全部接受 ， 然后再去纠结到底应该听谁的？而首先应该摆正自己的心态 ， 用理想客观地思考去考虑这两种相互矛盾的观点 ， 分辨出哪种才是更适合自己的 ， 才是最重要的 。

    推荐阅读


    上一篇：夏季吃降压药，血压降得过低，能停吗？

    下一篇：不用早起，15分钟搞定早餐，低脂低卡营养足，饱腹抗饿又好吃