榴莲的营养价值高吗，经常吃榴莲的好处
榴莲的营养价值高吗,经常吃榴莲的好处 ， 榴莲吃多了好不好
榴莲是很多女性朋友称赞的一种水果 。 榴莲口味独特 ， 以其丰富的营养价值占据水果销量榜首 。 那么榴莲的营养价值到底有多高呢？
榴莲的营养价值
榴莲的果肉柔软香甜 ， 吃起来像冰淇淋 。 榴莲果肉含有11%的淀粉、13%的糖、3%的蛋白质和多种维生素 ， 营养丰富 。 泰国人在生病后用榴莲来滋养身体 ， 产后用榴莲来滋养女性 。 当地人视其为“热带水果之王” 。
榴莲富含蛋白质和脂质 ， 对身体有很好的滋补作用 ， 是水果营养的良好来源 。 当然 ， 榴莲有一种异味 ， 关于它的味道也有很多争议：榴莲爱好者称赞它有奶油般地滑爽和牙香 。 令人垂涎欲滴 ， 爱它如生命；不喜欢榴莲的人 ， 只要闻到烂洋葱的难闻气味 ， 就避而远之 。 其实榴莲的气味有开胃促进食欲的作用 ， 其中的膳食纤维也能促进肠蠕动 。
榴莲的营养价值很高 ， 但一次吃不完 。 由于其营养丰富 ， 当胃不能充分吸收时 ， 就会引起上火 。 多吃的话 ， 可以吃几颗被称为水果皇后的山竹 。
吃榴莲的好处
开胃菜和消化
榴莲有一种独特的香味 。 喜欢吃的人 ， 闻到这种独特的气味 ， 就会觉得食欲大增 ， 食欲大增 。 同时 ， 榴莲含有丰富的膳食纤维 ， 能促进肠胃蠕动 ， 加速食物的消化分解 。 因此 ， 吃榴莲可以开胃消食 。
滋养身体
榴莲是水果之王 。 它含有多种维生素、微量元素锌和丰富的蛋白质 。 经常吃榴莲可以健脾益气 ， 补肾壮阳 ， 暖身 ， 补虚 。 它适用于营养不良和体弱的人 。
缓解痛经
榴莲性温 ， 能活血散寒 ， 有助于调理寒体 ， 缓解痛经 。 尤其适用于宫寒、四肢冰冷的女性 。
免疫增强
榴莲的氨基酸种类齐全 ， 含量丰富 。 其中 ， 谷氨酸的含量特别高 。 谷氨酸可参与合成代谢 ， 提高机体免疫功能 ， 调节体内酸碱平衡 ， 提高机体适应压力的能力 。
预防便秘
榴莲富含膳食纤维 ， 能促进肠蠕动 ， 加速粪便排泄 。 但需要注意的是 ， 吃榴莲治疗便秘时 ， 要多喝白开水 。 否则纤维不吸水 ， 吸收肠道内的水分 ， 会加重便秘的症状 。
预防高血压
榴莲含有人体必需的矿物质元素钾和钙 。 钾参与蛋白质、碳水化合物和能量代谢和物质运输 ， 有助于调节渗透压和酸碱平衡 ， 控制血容量 ， 预防高血压 。
抗癌抗癌
榴莲含有丰富的维生素 ， 其中维生素A还具有抑制肿瘤形成的抗促基因活性 ， 起到抑癌抗癌的作用 。
改进循环
【榴莲的营养价值高吗，经常吃榴莲的好处】现代医学研究表明 ， 从榴莲汁和果皮中提取的蛋白水解酶 ， 口服后可以加强体内纤维蛋白的水解 ， 溶解血栓 ， 改善体液的局部循环 ， 从而消除炎症和水肿 。 用作抗水肿和抗炎剂 。
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