勤走路，是最好的养生方式
西方“医学之父”希波克拉底说：“行走 ， 是最好的药 。 ”
用脚步丈量世界 ， 呼吸新鲜空气 ， 能够带来全身心的舒展和放松 。
与生活交手这么多年后 ， 逐渐明白：身体健康 ， 才是真正的赢家 。
勤走路 ， 是最好的养生方法 ， 也是最佳的生活方式 。
身体健康
民间有句老话：“百练走为先 。 ”
勤走路 ， 可以锻炼腿部肌肉 ， 疏通各部位的经络 。
同时 ， 还能增强心肺能力 ， 提高人体免疫力 ， 延年益寿 。
每一次行走 ， 都是对身体最好的富养 。
作家巴金说：人老腿先老 ， 年纪越大越要勤走路 ， 锻炼腿劲 。
年轻时 ， 巴金就养成了散步的习惯 ， 早起后在院子里先慢跑一会 ， 喝杯牛奶再出去走路 ， 天天如此 。
到了晚年 ， 巴金每天上午也坚持走路 ， 即使是腿脚不便 ， 拄个拐也要走上一段路 。
年过八旬后 ， 巴金依然目光炯炯 ， 气色红润 ， 安然活到一百多岁 。
世界卫生组织也认定：走路 ， 是最好的运动 。
走路 ， 对身体的损伤最小 ， 对身体的疗愈效果也最好 。
不运动不爱走路的人 ， 只会随着年岁增长 ， 变得衰老颓靡 。
而爱运动勤走路的人 ， 就是在和时间赛跑 ， 你往前走的每一步 ， 都会让你越活越年轻 。
情绪舒畅
适度的运动 ， 能自然释放内酚酞 ， 让人感到舒适愉快 。
人到中年 ， 放眼望去 ， 有熬不完的苦、数不清的事 。
每天伴随着情绪醒来 ， 又带着情绪入睡 ， 时时刻刻被情绪包围 。
只有爱运动 ， 勤走路的人 ， 才能更快摆脱压力、焦虑等负面情绪的影响 。
千百年前的苏轼 ， 也是选择在快走中疗愈自己 。
乌台诗案后 ， 苏轼被一贬再贬 ， 人生际遇一落千丈 。
即便是豁达如苏轼 ， 情绪也难免低落 ， 62岁时被贬儋州时 ， 他甚至备好了棺材 。
但苏轼没有就此消沉 ， 而是坚持每天早上快走十里路 ， 走到全身发热 ， 四肢舒展 。
他说：“晨兴疾趋必十里许 ， 气损则缓之 ， 气匀则振之 ， 头足皆热 ， 宣通畅适 ， 久久行之 ， 当自知其妙矣 。 ”
在行走中 ， 将负面情绪随着汗水一同蒸发 ， 所以苏轼才能做到积极乐观 ， 始终热爱生活 。
走路 ， 是情绪的释放 ， 也是心灵的救赎 。
当你压力过大 ， 情绪低迷的时候 ， 不如出门走一走 。
用一场轻松自在的健步走 ， 来化解内心的烦闷和苦恼 。
【勤走路，是最好的养生方式】当你身体微微出汗时 ， 大脑随之清明 ， 情绪也变得舒畅通达 。
精力充沛
前段时间 ， 冬奥会开幕式惊艳世界 ， 张艺谋再度走进大家的视野 。
为了冬奥会顺利开展 ， 张艺谋每天工作近20个小时 ， 同时推进9个项目 。
开会到凌晨三四点是家常便饭 ， 经常只睡3个小时 ， 甚至是彻夜不眠 。
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