总是睡到凌晨三四点，就早醒？无外乎三大原因，还望你重视
【总是睡到凌晨三四点，就早醒？无外乎三大原因，还望你重视】现在的生活和工作压力都比较大， 忙碌了一天回到家， 每天能睡个好觉应该是很多人都渴求的事情了 。 一生中， 我们又超过三分之一的时间都是在睡梦中度过的， 可想而知一个好的睡眠对身体健康的重要性， 比起睡的时间太长， 总是睡到半夜三四点就早早的醒了或许更让人难受， 前者还能调个闹钟来缓解， 但是总是一睡到半夜就醒了， 还再难入睡， 可就是真折磨人了 。
对于经常睡到凌晨三四点就自动醒了的情况， 大家可不要不当回事， 对成年人来说， 每天是至少需要保证7个小时左右的睡眠时间的， 老年人也至少要保证5.5个小时的睡眠时间， 而总是睡到半夜三四点就早醒了， 起来了， 这或许不是一件好事， 睡眠不足是小， 但若是因为疾病的影响， 那就是大事了 。 那总是睡到半夜三四点就早早的醒了， 究竟是什么原因呢？
原因一， 是个人的作息、情绪等生活习惯不好造成的 。 工作的压力太大， 白天的精神和情绪都太紧绷了， 晚上睡觉的时候没能得到释放， 夜间就会容易失眠， 太疲累了， 身体过度疲乏在夜间也会突然的醒来；中午午睡的时间太长了、晚上睡前和大量的水、吃夜宵等不良习惯， 都会大大影响到你的睡眠， 半夜就很可能会经常起夜、早早醒了， 醒了有再难入睡了， 就这么大眼瞪小眼的瞪着天花板到天亮 。
另外， 尤其对于女性来说， 步入更年期的话， 身体和身心所发生的变化也会比男性要明显一点， 而更年期的女性， 很多都会有水稻半夜就自动醒了的情况， 还可能会经常盗汗、潮热， 若是女性朋友经常睡到半夜就造型了， 且年龄也在45-55岁之间的， 就要注意保养身体了， 你的绝经期就快要来了， 随之而来也还有更年期 。
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