大便干硬排便困难怎么办 怎样快速解决大便干燥
大便干燥的问题怎么解决？大便干燥先考虑饮食因素所致 。长期进食干燥、低膳食纤维食物、高蛋白食物 ， 再加上进食后不运动、不良的生活习惯、不能每天定时排便、生活压力大、经常熬夜等情况 ， 都会导致大便干燥 。每日早起时 ， 喝一杯白开水 ， 清洁肠壁管道 ， 促进肠蠕动 ， 在平常的时候增强锻炼 ， 促进整个身躯代谢 ， 要多吃水果 ， 对促进排便大有作用 。
天天大便干燥 ， 吃什么能快速排便？大便干燥多见于中老年人 ， 主要表现为大便困难 ， 便秘 ， 甚至大便带血等 ， 这与饮食和不良生活习惯有关 。大便干燥是因为大肠吸水功能正常 ， 但蠕动力差 ， 所以粪便在肠道内停留时间延长 ， 在肠道吸水的作用下变得越来越干 ， 越干蠕动越慢 。因此 ， 要注重保养 。
一、大便干燥常见原因：
1、过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌 ， 导致消化不良 ， 引起便秘 。
2、饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取 ， 粗纤维食物摄入就常常不足 。
3、 饮水不足者：饮水不足 ， 肠道内干燥 ， 肠内容物就不易排出 。
4、久坐不动者：久坐不动 ， 身体缺乏运动 ， 肠道肌肉就变得松弛 ， 蠕动功能减弱 。
5、排便习惯不佳者：有了便意也不及时排便 ， 常常忍着 ， 直肠感觉神经就变得迟钝 ， 出现习惯性便秘 。
二、大便干燥危：
1、口臭的源头 。
2、女性美容的天敌 。
【大便干硬排便困难怎么办 怎样快速解决大便干燥】3、长寿的绊脚石 。
4、月经不调的潜在隐患 。
5、性欲下降的隐蔽杀手 。
三、大便干燥的调理：
1.要养成良好的生活习惯 ， 作息要有规律 ， 三餐定时定量 ， 以符合肠道运动及排便的生理规律 。
2.可以食用像蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、韭菜等改善便秘情况 ， 要多饮水 ， 注意膳食纤维的补充 ， 少吃辛辣 ， 水分可以改善肠内干燥的情况 ， 而膳食纤维可以促进肠蠕动 ， 帮助排便 。
3.要养成定时排便的习惯 ， 最好在早晨起床后能按时蹲便 ， 好的排便习惯可以很好地改善便秘情况 。
4.要有好的心态 ， 便秘的患者常有心理负担 ， 长期注意力高度集中、精神焦虑紧张的人群更容易便秘 。
5.不要久站久坐 ， 一个小时就要活动一下 。
四、大便干燥的药物治疗：
在大便干燥较为严重 ， 生活调理已经不能很好改善的时候 ， 我们可以采用药物治疗 。
外用药：开塞露、甘油灌肠等 。
口服药：果导片、乳果糖口服液、麻仁润肠丸等 。
中草药：大黄、芦荟、番泻叶等泡水服用 。
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