褪黑素害死我 美国褪黑素一天吃几粒
美国自然之宝褪黑素片一天吃多少，能空腹吃吗？【褪黑素害死我 美国褪黑素一天吃几粒】商品名称 自然之宝健睡宝 自然之宝健睡宝褪黑素片 剂型规格 120片 食用方法 每日1片，建议睡前服用 。
搭配：健睡宝褪黑素片 钙镁锌 效果更佳 。保健作用 1、提高睡眠质量 如前所诉，褪黑素可以调节睡眠，能明显减少睡眠的需要时间，减少夜间失眠的数量以及提高睡眠质量 。2、调整时差 褪黑素也可以缓解时差综合征的症状 。研究发现（试验对象包括国际飞行人员），在飞行前和飞行后5天给予一天3次服用褪黑素，能够明显减轻时差综合征的症状，并可以在下次飞行前迅速恢复精力和能量 。适宜人群 失眠、易醒、多梦的人士、经常出差需要倒时差的人士、中老年人士可适时补充褪黑素 商品描述 美国自然之宝健睡宝褪黑素片经过了大量安全性实验，安全有效，不会形成依赖性，可以放心使用 。主要成分 营养成份表 营养素 含量 褪黑素（Melatonin） 3 mg 热量（Calories） 0
褪黑素吃1片会多久入睡褪黑素一次用量是多少？1.看服用人的症状 。2.用作安眠作用的话，不要指望吃一次，就可以立马见效，它是荷尔蒙，通过内分泌调节起作用，不是中枢抑制药，睡觉前1小时服用，用药后建议不要开车操作机械等 。3.有研究指出，人体每天服用几克褪黑素，连续一个月，”未见或几乎无毒性“，所以可以低剂量长期服用 。4.以美国原装褪黑素来说，一般标明每粒含量3mg的每晚两粒，每粒含量5mg的每晚一至两粒，每粒含量10mg的每晚一粒，如有不适应停药就医嘱 。
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