大家好 ， 小美为大家解答以上问题 。很多人还不知道瑜伽什么时候适合练 。现在让我们来看看！答案：1 。早上学习
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大家好 ， 小美为大家解答以上问题 。很多人还不知道瑜伽什么时候适合练 。现在让我们来看看！
回答：
1.早上学习和练习是最好的 ， 但对于瑜伽初学者来说不是最好的时间 ， 因为这个时候他们的肌肉是僵硬的 。初学者最好从下午或者晚上开始练习 。此时 ， 身体的肌肉是灵活的 ， 可以随着练习的软化而调整到早晨 。
2.还有 ， 饭后练瑜伽一定要有间隔 。你可以在一天中的任何时间练习瑜伽 。虽然随时练瑜伽无伤大雅 ， 但理想的训练一定要在固定的时间进行 。通常早上身心都是清醒放松的 ， 此时练习高难度瑜伽体式最有效 。经过一天的辛苦工作 ， 晚上最好练习一些姿势 ， 比如倒立撑头、倒立撑肩、桥式、坐姿、弯腰等 ， 因为这些姿势可以缓解疲劳 ， 有助于人们获得良好的睡眠和平静的心情 。
【瑜伽适合什么时间练 瑜伽适合什么时候练】本文到此结束 ， 希望对你有所帮助 。
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