鲫鱼的营养价值及功效_鲫鱼的食用方法和注意事项
鲫鱼，一提到它想起来的应该就是鲜美可口 。尤其是鲫鱼汤非常的诱人 。同时，由于鲫鱼特殊的营养价值，它对人体的帮助也是非常多的 。
鲫鱼有什么功效
鲫鱼味甘，性偏温，具有利水消肿、益气健脾、通乳的功效 。可用于脾胃虚弱之少食乏力、呕吐或腹泻、脾虚水肿、小便不利以及气血虚弱之乳汁不通等 。《本草纲目》载:“(鲫鱼)合小豆煮汁服，消水肿；炙油涂，主妇人阴疳诸疮，杀虫止痛；酿五倍子煅研，治下血；酿茗叶煨服，治消渴；酿胡蒜煨研饮服，治膈气 。
鲫鱼有什么营养
1、鲫鱼含丰富的优质蛋白质，易于消化吸收，常食可增强抗病能力 。
【鲫鱼的营养价值及功效_鲫鱼的食用方法和注意事项】2、鲫鱼脂肪含量少，但钙、磷、铁等矿物质较多，因此心脑血管疾病者可常食 。
鲫鱼的饮食宜忌
宜：鲫鱼性和缓，能行水而不燥，能补脾而不滞，所以适合经常食用 。一般人群均可食用，尤其适合慢性肾炎性、肝硬化腹水、营养不良性浮肿、产后乳汁缺少者食用 。
忌：鲫鱼性温，感冒发热期间不宜多吃 。
鲫鱼的食用方法
鲫鱼剌多且细，因此儿童食用时要注意 。
1、鲫鱼清蒸、做汤均可，但因鲫鱼刺多且细，故做汤最为普遍，如木瓜莲子眉豆煲鲫鱼(健脾养心除湿)等，或搭配陈皮(补脾开胃)、白萝卜丝、黑豆(补肾健脾、通乳养虚、祛湿利尿)、天麻(祛风养肝)等 。
2、鲫鱼与豆腐搭配煮汤营养最佳，尤其适合老年人或病后体虚者 。
3、消脂鲫鱼汤是用酸三捻干、鲫鱼、猪肉、蜜枣等煲汤，具有消食消脂的作用 。酸三捻是广东地区特有的食材，与杨桃相似，果实青黄色，分成五瓣；不同的是三捻树很高大，果实极酸，不适合生吃 。酸三捻通常被晒干制成酸三捻干，用来煲汤可以消食、消脂、防止肝硬化等 。
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