为什么人减肥不减肥？
一个
虽然运动可以有效的燃烧全身脂肪 ， 但是人体的肌肉会在运动的同时得到锻炼 ， 这也是为什么有些人看起来很瘦 ， 但是却没有瘦下来的原因 。因为身体脂肪减少了 ， 但是肌肉增加了 ， 而且吸脂不代表减肥 ， 只是帮助身体可塑 ， 让外表看起来苗条 ， S型 。
一个月多少斤才算正常？
2
一般情况下 ， 一个月能瘦4-5斤 。
一般来说 ， 通过科学的减肥方法 ， 一个月可以瘦4-5斤 ， 能瘦多少和个人情况有关 。因为每个人的消化排毒能力不同 ， 减肥的情况也会有差异 。
但是不建议通过节食的方式在短时间内大量减肥 ， 这样会对自己的身体造成一些伤害 ， 比如头晕、手脚无力等 。而且很容易反弹 。建议采用健康的方式减肥 ， 保证人体营养 ， 有助于肌肉骨骼的发育 。
【为什么人瘦了体重不减 一个月瘦多少斤正常】一个人如何减肥增肥？
三
大概是增肌吧 。
人的体重主要包括骨骼、肌肉、脂肪、水分等身体器官 ， 而人看起来瘦 ， 主要是因为脂肪的减少 ， 但在这个过程中 ， 人的肌肉组织也在增加 。当肌肉增加率约为减脂量时 ， 人体体重会增加 ， 但这只是短期情况 。经过一段时间的运动 ， 腹部和内脏脂肪会减少 ， 从而导致体重下降 。
节食减肥了怎么办？
四
节食主要是减少人体的热量摄入 。到了一定程度 ， 体重自然会下降 。但是发现节食一段时间后 ， 体重没有变化 ， 多半是因为节食方法有问题 ， 比如减少饮食增加零食 ， 错时进食 ， 减少运动等 。
一般来说 ， 不建议节食 。只能在短时间内有效减肥 ， 时间长了就会导致营养不良 。而且后期食量大了还会反弹 。最好饮食合理 ， 配合运动、睡眠等 。才能有效健康的减肥 。
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