大家好，小美为大家解答以上问题 。做俯卧撑有什么好处？很多人不知道做俯卧撑的好处 。现在让我们来看看！答案：1 。俯卧撑
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大家好，小美为大家解答以上问题 。做俯卧撑有什么好处？很多人不知道做俯卧撑的好处 。现在让我们来看看！
回答：
1.俯卧撑属于综合锻炼方法，主要锻炼肱三头肌、腹肌、背肌、胸大肌等肌肉群 。经常做俯卧撑，可以扩张肩膀，增强上臂、小腹、胸部的肌肉，让身体更加匀称挺拔 。要完成一个俯卧撑，作用于手臂、胸部、腹部、臀部、腿部等部位的肌肉群需要相互密切配合 。
2.俯卧撑可以发展人的上肢力量和腹部力量，提高人的静态和动态力量素质 。经常锻炼可以调节人的心理，使人精力充沛，身体强壮，锻炼意志，对身心发展都有好处 。俯卧撑还能提高人体的生理机能，对发展平衡和支撑能力有重要作用 。
3.经常做俯卧撑可以改善中枢神经系统，有利于骨骼的坚固，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的力量和弹性，加速血液循环，增加肺活量，促进生长发育，提高运动能力 。
4.俯卧撑几乎可以检测到身体的每一个部位，靠自己的力量支撑自己的体重，最能快速准确地反映神经和肌肉的功能 。俯卧撑可以增强身体的主要肌肉，为身体提供向前的力量和肌肉记忆，防止摔倒 。
5.人体的自然衰老会导致神经和肌肉的退化，20岁到70岁之间的体能会下降30% 。但是，经常运动可以使肌肉纤维变粗，从而使剩余的肌肉变得更强壮，减少人体的生理衰老 。所以俯卧撑运动是一种可以防止衰老的运动 。
【盘点做俯卧撑的好处 做俯卧撑有什么好处呢】本文到此结束，希望对你有所帮助 。
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