最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题 。减肥每天吃什么三餐，减肥每天三餐吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、早餐：脱
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大家好，小美来为大家解答以上问题 。减肥每天吃什么三餐，减肥每天三餐吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、早餐：脱脂牛奶、无糖酸奶、豆浆、脱脂牛奶和黑咖啡(四选一)、鸡蛋(水煮或无油煎蛋或蛋羹)、蔬菜(绿叶蔬菜或花椰菜等) 。)，粗粮(紫薯、全麦面包、全麦蛋糕、麦麸)，低糖水果(苹果、猕猴桃、柚子、草莓等) 。)
【减肥每天三餐吃什么 减肥每天吃什么三餐】2、午餐：
3、(1)蛋白质：鱼虾海鲜、牛肉、去皮鸡肉和豆制品；
4、(2)碳水化合物：主食剔除精米、面粉，选择玉米、紫薯、糙米、藜麦等粗粮，全麦面粉、魔芋丝做成的面食 。
5、(3)膳食纤维：蔬菜主要是绿叶蔬菜和菜花搭配其他蔬菜，用橄榄油制作，油少盐少 。
6、晚餐：蛋白质类蔬菜或水果一般不消耗碳水化合物，但也可以添加碳水化合物 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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