最佳答案大家好 ， 小美来为大家解答以上问题 。bcaa怎么吃 ， bcaa的食用方法很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！解答：1、亮氨酸是运动人群最有
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大家好 ， 小美来为大家解答以上问题 。bcaa怎么吃 ， bcaa的食用方法很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、亮氨酸是运动人群最有价值的氨基酸 ， 所以服用bcaa时 ， 亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸的比例应为2:133601；也就是说 ， 如果你服用6g bcaa ， 那么3g亮氨酸、1.5g异亮氨酸和1.5g缬氨酸是最好的选择 。当然 ， 如果运动后服用bcaa ， 可以将亮氨酸的比例提高到3:133601 。
2、BCAA:支链氨基酸 ， 又称复合支链氨基酸 。这些氨基酸通过两种特殊方式促进合成代谢(肌肉生长):促进胰岛素释放；促进生长激素的释放 。最重要的支链氨基酸是亮氨酸 ， 它是KIC和B的前体 。KIC和B可以增加肌肉 ， 减少脂肪 ， 为人体提供营养 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
【bcaa的食用方法 bcaa怎么吃】
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