健康知识|踢键子主要瘦哪里，踢毽子能减肚子肉吗( 二 )
踢毽子运动量可随意控制 ， 可视自己的体能来确定运动量 。 不必与人争抢冲撞 。 不受场地限制、占地小、器具简单投资少男女老少都可参加 。 其踢法多种多样 ， 有单人踢、双人踢、多人踢；有正踢、反踢、交叉踢等二、三百种花样 。 踢毽子寓游戏于运动之中 ， 只要玩得开心 ， 合理掌握运动量 ， 不但能够达到强身之目的 ， 还能享受到其中的乐趣：
1、踢毽子消耗体力不大 ， 很快可以恢复 。
2、毽子可以随身携带 ， 哪里都可以玩 。
3、这是仅次于跑步的最便宜的减肥运动 。
4、踢毽子也有很正规的比赛 ， 踢好了一样为国争光 。
其锻炼效果堪与慢跑、游泳、骑车、划船、爬坡、越野、和徒手体操相媲美
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