背脊骨弯曲怎样矫正，脊椎骨前弯怎样矫正( 二 )
B:能 你的工作特点 ， 年龄 ， 如果你的工作特点 年龄处于40岁以下 ， 非重体力劳动 可以矫正 。
专业的穴位刺激 ， 专业的手法一般三个疗程就可以达到效果 。
脊椎弯曲 ， 用什么方法可以矫正？ 首先要纠正你两个错误认识.一,不要把"脊椎弯曲"这个问题看得过于严重,它远没有你想象的那么可怕.二,你对"脊椎弯曲"这个概念理解不全面.你说你"颈椎向前弯",那你有没有看看谁的颈椎不是向前弯?事实上,人的颈椎和腰椎本来是向前弯的,而胸椎和骶尾椎是向后弯的.不正常弯曲主要是指向左或向右弯曲,即所谓"脊椎侧弯".要判断自己有没有脊椎侧弯,可以赤身后请人从后背观察脊椎棘突(就是后背正中一粒一粒突出的骨突)是否自上至下排成一条直线.当然最准确的还是去医院拍片诊断.如果你的确有脊椎侧弯,也别太担心.首先,改变不良站坐姿势;其二,利用器械矫正.医院的骨科(或整形科)里有专用脊椎整形器.如有条件你也可以自己买套回家,当然要在医生指导下使用哦!这个方法 ， 既能锻鍊经络 ， 矫正脊椎侧弯 ， 又能使肌肉结实 ， 可以试试看 。 矫正动作如下：
平躺在床上 ， 两手放身旁 ， 全身放松 。
一、腹式呼吸 。
二、胸式呼吸 。
吸气时 ， 手肘用力把胸部撑起 ， 离开床板 ， 两脚并拢 ， 脚尖往下压 。
吐气 ， 胸部慢慢降下 ， 到气吐完 ， 使整个胸腰背都贴於床板 ， 脚尖也慢慢板回正常 。
之后 ， 全身放松 ， 再重新吸气、吐气 ， 做36回 。
吸气 ， 胸部不动 ， 小腹慢慢鼓起 ， 两脚并拢 ， 脚尖往下压 。
吐气 ， 小腹慢慢缩下去 ， 到气吐完 ， 整个腰背都贴床板 。 脚尖也慢慢板回正常 。
全身用力 ， 两手伸直向上抬起握拳 ， 脚尖也尽量朝膝盖方向板 ， 全身绷紧用力 。
之后 ， 全身放松 ， 再重新吸气、吐气 ， 做36回 。
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