背脊骨弯曲怎样矫正，脊椎骨前弯怎样矫正
怎样矫正脊椎骨弯曲 【背脊骨弯曲怎样矫正，脊椎骨前弯怎样矫正】站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间坐在计算机前都会造成我们脊椎歪曲不直 ， 脊椎一旦弯曲歪斜 ， 很多毛病会跟着来 ， 所以可以常常做滚背的动作 ， 可以矫正脊椎 ， 甚至有人长了骨刺也可以治愈！每天勤快108下（来回一次算一下） ， 骨刺免开刀 ， 不用快 ， 慢慢做 ， 矫正脊椎自己来！
“滚背”这个动作可以矫正脊椎 ， 但基于每个人身体状况不同 ， 体质也有差异 ， 并非人人可以轻松“滚” ， 为求安全 ， 先好好分解这个动作 。 大体为三个步奏（见下图）：并腿屈膝坐在地上 ， 两手环抱住小腿 ， 自然呼吸别太急促 ， 收腹拱背 ， 身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面 ， 刚开始脚还先不用越过头 ， 多做几下后再视自己身体状况 ， 然后滚到胸椎、颈椎 ， 脚尖朝上 ， 渐渐地双脚越过头 ， 脚打直脚尖着地 。 首次做这个动作 ， 最好有同伴在一旁帮助 。
滚背 ， 需视自己身体状况 ， 做不到不能勉强 ， 这个动作若无法将脚越过头 ， 可以这样做：躺在地上 ， 两脚屈膝 ， 两手环抱住小腿 ， 抬头收腹拱背 ， 身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面 ， 如此前后滚过来滚过去 。 有骨刺的人动作可更小更慢些 。
而已经驼背 ， 有骨刺 ， 甚至是老人家的话 ， 这个动作需要更加温和 ， 千万不要强行滚背 ， 慢慢地轻轻前后摇摆即可 。 或者头不抬起直接躺在地上 ， 抱着脚弹动就好 。
脊椎弯曲————矫正 驼背是比较普遍的现象 ， 多数的疾病并非疾病所致 ， 而是长期的不良姿势 ， 所以矫正驼背也要从矫正姿势开始 。
第一 ， 体会正确姿势的要领 。 可以用芭蕾形体训练的方法 ， 脚跟并拢 ， 双脚外开180度 ， 成“一”字 。 矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立 ， 这是时装模特日常训练 。 还可以将前脚垫高来进行 ， 比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上） ， 经常进行这样的站姿练习 ， 可以逐渐矫正驼背 ， 这也是舞蹈形体训练的一种新方法 ， 是有科学依据的 。
第二 ， 使用形体矫正鞋 。 形体矫正鞋也叫形体训练鞋 ， 这种鞋是前高后低的 ， 和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的 ， 只是这样方法更简便 ， 更生活化和经常化 ， 便于长期坚持 。 形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同 ， 可以作为日常生活用鞋 ， 回头客的重复购买也有很多 ， 。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧 ， 双脚分开与肩同宽 ， 膝关节屈起并拢 ， 双手上举过头平放 ， 掌心向上或者向内掌心相对 。 最初双臂伸不直也没关系 ， 保持时间越长效果越好 。 正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态 ， 对颈椎病和驼背的效果显著 ， 明显优化颈肩部线条 ， 拉长颈部 。
如何锻炼矫正背部弯曲？ 那你这么办 ， 首先 ， 如果会的话就经常游泳
不会的话 ， 就每天趴在床上做200个反过来的仰卧起坐
脊椎骨弯曲如何矫正? 给你介绍一个最简单的方法 ， 就是经常的练习下腰就好了 ， 我以前和你的情况一样 ， 自从练习了下腰以后三个星期基本上就纠正过来了 ， 当然还是需要你平时多多的注意一下的 。
如何锻炼矫正背部弯曲？驼背 ， 猫背？？？ A:有个老推拿师说我脊柱弯曲 ， 导致人消瘦矮小 ， 利用推拿和仪器打通身体各方面的穴位 ， 能矫正脊柱 ， 使人长高长胖 ， 这样能行吗？会不会对身体造成其他方面的影响 ， 我有点担心推拿师的技术和水平 ， 可是又不想放弃这个机会 ， 请各位给点意见啊！
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