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老人、小孩、孕妇等群体对钙元素的需求比较大， 补钙是一门学问， 钙片是一种直接方便的补钙方式， 想要通过钙片这种方式达到目的， 我们就要对钙片的注意事项有所了解， 那么钙片不能和什么一起吃?日常吃什么可以补钙呢?跟着三顶养生网sandingtv.com一起来看看吧 。
钙片不能和什么一起吃?
钙片不能和含草酸的食物一起吃， 草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀， 影响钙的吸收， 比如菠菜、苋菜等蔬菜;钙片不能和含磷酸的食物一起吃， 碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等过多的磷会把体内的钙赶出体外;摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收， 因此吃钙片的时候饮食还是以清淡为主 。
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吃什么可以补钙?
补钙不一定要吃钙片， 也可以通过食补的方式摄取， 建议要在平时多吃含钙高的食物为好的， 如牛奶， 瘦肉， 骨头汤等都有补充作用， 另外是要多晒太阳， 有利于钙的吸收， 一般来说通过合理膳食就能完成指标 。
【钙片不能和什么一起吃?吃什么可以补钙?】 看了上文对钙片的相关介绍， 我们对钙片有了很深刻地了解， 要想通过钙片得到想要的补钙效果， 我们需要知道它不能和含草酸、碳酸等食物一起吃， 三顶养生网sandingtv.com(www.sandingtv.com)建议大家， 如果不是特别缺钙的情况下， 日常通过饮食就可以满足身体对钙的需求 。
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