中秋佳节 ， 月饼是不可或缺的美食 ， 而民间有“一口月饼半斤油”的说法 ， 虽然有夸张的成分 ， 但月饼高脂肪、高热量、高糖 ， 这是不争的事实 。 然而月饼吃多了 ， 难免会出现发腻、消化不良等情况 。
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规矩一：这六类人尽量少吃月饼糖尿病人：因月饼含糖量高 ， 最好不吃或者少吃 ， 如果吃得过多 ， 会使血糖急剧升高 ， 使病情加重 。
胆囊炎、胆石症病人：月饼含油脂较多 ， 患这两种病的人不适合多吃 ， 重则可以引起疾病发作 。
老年人：因消化吸收能力较差 ， 多食可加重脾胃负担 ， 引起消化不良、腹泻等疾病 。
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婴幼儿：婴幼儿的消化系统发育不够健全 ， 消化器官十分娇嫩和脆弱 ， 难以承受大量高糖、高脂肪的食品 。 要注意控制 ， 不能吃太多 。
胃炎或十二指肠炎的患者：因月饼使胃酸大量分泌 ， 进一步损伤已经被破坏的黏膜 ， 有可能造成胃肠出血 。
高血压、高血脂和冠心病：宜少吃月饼 ， 以免增加血液黏稠度 ， 加重病情 。 因为月饼中的糖、油脂等可增加血液稠度 ， 加重心脏缺血程度 ， 甚至可诱发心肌梗塞 。
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规矩二：可按年龄性别选择月饼口味孩子可以吃蛋黄馅的月饼 ， 因为蛋黄中所含的维生素B族和丰富的卵磷脂等 ， 是少年儿童大脑和身体发育必需的营养物质 。
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中老年朋友可以选黑芝麻馅的月饼 ， 黑芝麻中的维生素E非常丰富 ， 可以滋补肝肾、延缓衰老 。
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女士可以选枣泥馅的月饼 ， 俗话说 ， “一天吃三枣 ， 女人不怕老” 。
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男士们适合吃五仁馅的月饼 ， 这五仁是杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁 ， 男士平时一般零食吃得少 ， 正应该多补充点各式坚果 。
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规矩三：月饼这样搭配更加解腻、健康1、搭配清茶
尤以绿茶为宜 ， 既可解渴、去油腻 ， 又可助消化 。 茶可促进分解月饼里的油 ， 含有丰富的茶多酚 ， 能吸附油脂排出体外 ， 避免摄取过多的热量 。
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油腻月饼适合口味浓的茶 ， 去除口感上的油腻 。 普洱茶是上乘的选择 ， 因为它属性甘冷 ， 去脂效果好 。 吃蛋黄月饼容易上火 ， 菊花茶能降火气 。 山楂茶则能促进胃酸分泌 ， 帮助肠胃消化 。
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甜月饼要喝助消化的茶 。 清淡的绿茶和薄荷茶能增进葡萄糖的代谢 ， 不让过多的糖分停留在体内 。 薄荷的清凉还能消解的甜腻 。
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