你不可能挽回前任，相比于陷入否定的内耗
【你不可能挽回前任，相比于陷入否定的内耗】你不可能挽回前任，相比于陷入否定的内耗，接受失去走出悲伤，我们才能看清真相，也能更快地找到自己的挽回方向 。 分手后如何快速的挽回决心的前任？
这是全网最细致，最贴心的保姆级失恋挽回攻略，分手后你可以纠缠，可以难过，也可以不知所措，但是想要挽回前任，收获幸福，那今天的内容你一定要好好看 。
这份攻略来自于多名心理咨询师的分享总结 。 如果你正在经历分手带来的痛苦，不要犹豫，点赞，收藏，加关注，我们一起来度过这段宝贵的挽回成长期 。
分手后我们都会痛苦，因为我们真的失去了，失去了爱的人，失去了共同的约定，失去了自己美好的计划和期待，所以悲伤它是一种必然的 。 但是如果沉迷于悲伤，我们就没有足够的力量聚焦于成长和挽回 。
所以接下来我会分享三个重要的认知，时间大概一分钟，对于帮你走出悲伤极为有用，希望你能用心看完 。
第一，分手的话，我们都会陷入孤独，愤怒，不可置信，恍恍惚惚，甚至会觉得生活毫无意义，对于未来没有期待 。 这些都是正常的现象，不用急着改变，也不要因此否定自己，一边承受悲伤，一边自我攻击，只会让事情变得更加糟糕 。
正确的做法是理解我们自己的状态，接受自己的悲伤，并找到适当的方式宣泄和管理自己的情绪 。 比如愤怒了就一个人在家里破口大骂，想要哭的时候就自己一个人号啕大哭，告诉自己的情绪，你们没有错 。
第二，认识悲伤的规律，这是咨询技术类的外化方法，把悲伤单独的拎出来 。 我们发现悲伤并不是无休止的，它大概分为五个阶段，第一阶段是否认，比如很多人不相信自己真的被分手了 。
第二阶段是接受，你意识到了你们真的分手了，开始有情绪的出现，比如愤怒和恐惧 。 第三阶段是直面事件，开始思考解决的办法，比如很多人开始学习如何挽回情人 。
第四阶段，开始思考意义，比如我们为什么要做挽回，我的人生意义是什么 。 第五阶段，就是恢复理智了，开始真正地看到分手的事实，明确自己的选择，而不再受到情绪的摆布 。
第三，学会安抚自己的情绪，了解了悲伤的阶段，我们又该如何去获得舒适的进度呢？个人建议用写日记的方法记录自己的感受和想法，以倾诉的形式写给自己，写完之后回头再看 。 这种方式既能帮我们宣泄自己的情绪，你能获得第三者的视角来看到自己的真实状态，用这种方法一到两周就足够帮我们走出悲伤，恢复正常的生活 。
推荐阅读
- 【功效】怎样做黄皮干，七步教会你如何制作黄皮干：制作黄皮干的步骤 黄皮的功效
- 娱乐知识|你去哪里，你要去哪儿综艺
- 希望余生，你能有幸遇到一个懂你的人
- 一个人爱你，他就会有疼惜，如果不爱，就只有欲望
- 人生复杂也简单，你只需知道，一切都是最好的安排
- 你是最美的相逢，是我无悔的相思
- 你是我的学生又怎样微盘
- 【无花果】莲雾和无花果的区别，五个方法教你快速分辨：区别莲雾和无花果的五个方法 如何挑选莲雾
- 【种植】迷你茅膏菜的冬芽如何种植？
- 【多肉】为什么你的多肉长不好！