100克榴莲一般有2～5瓣， 因为一瓣榴莲的重量多为20～50克， 平常适量食用榴莲， 100克就可满足人们的养分需求， 进而发挥榴莲的美白养颜、提高身体免疫力等作用， 但要避免多食， 以免出现上火或者是肠胃不通便秘加重的情况 。 除了可生食果肉以外， 还可将其油炸成榴莲酥， 并在吃榴莲后可吃山竹进行中和， 让身体健康 。
100克榴莲有2～5瓣
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榴莲虽然是营养丰富的水果之王， 但是平常食用时也不可过量， 最好是一天食用100可榴莲就好 。 那100克榴莲有几瓣呢， 一般来说一瓣榴莲的重量在20～50克之间， 所以100克的榴莲一般有2～5瓣， 因其重量不同， 瓣数也有所不同 。
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含有丰富维生素C的榴莲在适量食用以后， 会对女性起到很好的美容养颜的功效， 使女性的皮肤因为榴莲的滋补变得光滑白皙;其中含有的谷氨酸等物质还可加快人体新陈代谢， 使人们的免疫能力增强， 有助于身体健康 。
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但要注意不可过量食用榴莲， 因为它属于热性水果， 如果食用过多， 就很容易让人们出现上火的情况 。 并且其还会堆积在人们的肠胃之中， 一时之间难以排出， 会导致人们肠胃不通进而加重便秘， 使其身体不适 。
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平常可以用刀将榴莲的外皮划开以后， 取出里面的果肉直接食用， 也可以选择将榴莲肉取出， 然后混合油酥面、鲜奶等进行包裹， 再放入油中煎炸， 使其形成榴莲酥 。 并且在吃榴莲后， 可吃少量山竹中和， 让身体可保持平衡的健康状态 。
【【榴莲】100克榴莲有2～5瓣】
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