【营养】芒果汁的做法芒果汁的营养价值和功效

芒果汁呢，是用芒果制作的一道甜品，也是一种非常浓的营养丰富的果汁。很多喜欢吃芒果的小伙伴都可以榨芒果汁喝哦！那芒果汁都有哪些营养价值和功效呢，下面小编带你们了解芒果汁的好处，还有芒果汁的制作方法。
芒果汁的做法：【【营养】芒果汁的做法芒果汁的营养价值和功效】1、准备材料
新鲜芒果若干个，白糖（或者蜂蜜），玻璃瓶，榨汁机，凉白开，柠檬汁（可有可无根据自己口味定）

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2、取果肉
芒果洗净，去皮，去核，取果肉（切块就行）

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3、榨汁
把芒果果肉放进榨汁机，加上少许白糖，加入凉白开，柠檬汁。打成芒果汁即可。

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4、冷藏
放入冰箱冷藏半小时后饮用效果更佳，也可直接饮用。

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注意：芒果果肉可以在榨汁之前用白糖腌制，可出汁水，再用榨汁机榨汁味道更好。还有就是凉白开是榨汁时加还是榨成泥后加，看个人，我觉得最好是榨汁时加，这样芒果汁均匀更美味。
芒果汁的营养价值和功效

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芒果营养丰富，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。芒果为著名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称。
芒果汁的功效与作用非常的广泛，芒果汁有很好的抗氧化的功能，所以能够起到延迟衰老的好处，芒果汁能提高我们的免疫能力，保护我们的身体，据称对某些癌症还有抵抗作用。特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。芒果汁能清洁我们的肝脏，肾脏和血液。喝芒果汁对身体可是有很多好处的哦！

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1、杀菌
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
2、抗癌
据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
3、防治高血压、动脉硬化
芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
4、美化肌肤
由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
5、防治便秘
土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
想必大家对芒果汁有了一定得了解了吧，想喝的小伙伴赶紧试着去榨一杯喝吧！