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怎样能提高雌激素，怎样才能让雌性激素增多

小知识


女人怎样补充雌激素？ 一般情况下雌激素水平下降的人， 经过比较正规的体检， 没有发现有任何禁忌证的情况下， 可以在医生的指导下， 进行性激素的补充治疗， 补充雌激素的同时， 还要补充孕激素， 这是目前解决这个问题的最主要的方法 。 尤其是进入更年期以后， 再也不可能有卵巢功能恢复的机会了， 所以需要长期的补充激素 。
如何提高雌激素？ 补充方法：注意保暖、摄入大豆制品、多活动髋关节 。
1、注意保暖：女性千万不能受寒， 身体受寒会导致宫寒， 使得子宫活动低下 。 进而导致雌激素分泌减少， 引发荷尔蒙紊乱 。
2、积极摄入大豆制品：大豆富含异黄酮， 其作用与雌激素非常相似 。 大家可根据喜好多食用豆腐、纳豆或多喝豆浆 。
3、多活动髋关节：髋关节处有很多淋巴 。 如果髋关节变硬， 那么流向下半身和子宫的血液就会变弱， 以及导致生理期疼痛加重， 影响雌激素 。
扩展资料

富含雌激素的食物：


1、黑糖 。 黑糖不添加任何结晶糖， 匠心传统工艺， 口味清甜， 甜而不腻， 香而不浓 。 天然甘蔗原汁熬制而成， 优选西林老火姜， 驱寒暖宫上品 。
2、小红枣 。 口感细腻鲜甜， 皮薄核小， 肉质紧密， 果形饱满， 枣香浓郁 。 健康营养新选择， 为生活添加活力， 好吃的秘密源于新疆， 优质红枣产区 。
3、雪燕 。 人工挑选修剪， 杂质少， 颜色微黄透亮 。 入口爽滑， 胶质醇厚， 泡发率30-50倍 。 无添加无硫熏， 植物胶质， 来自女神的秘密 。
参考资料来源：


请问怎样提高女性雌激素？ 备孕的妈妈可以多吃点维生素E， 这个是可以提高怀孕的几率的呢， 另外女性多喝豆浆也有好处的， 还可以吃点叶酸 。

补充雌激素建议
1.多食用低脂肪、高纤维素类食物 。 因为这类饮食可以减少体内的雌激素水平 。 尽管大豆类食物含有植物雌激素， 但它属于较弱的雌激素， 远不如体内卵巢产生的雌激素作用强， 而且代谢后可迅速排出体外， 所以可以食用 。
2.多用高纯度橄榄油作为烹调油 。 因为它所含的饱和性脂肪酸最少 。
3.吃蔬菜水果前， 应先用清水浸泡， 并仔细清洗 。 因为在蔬菜、水果表面沾染的杀虫剂DDT是一种异雌激素， 也称环境雌激素 。 它们进入人体后可影响雌激素水平 。
4.维持正常体重， 尽量不要超重 。 据许多文献报告， 更年期前和更年期后女性肥胖， 可增加得乳腺癌的风险 。 通常， 更年期后女性的卵巢已停止生产雌激素 。 此时， 她们的多余脂肪就可以成为雌激素的来源， 所以更年期后肥胖女性的雌激素水平比正常体重的女性要高 。
5.多参加健身运动 。 这样既可减少脂肪， 减轻体重， 又可以缓解紧张的生活， 减轻疲劳， 促进睡眠， 增加体能， 使精力更加充沛， 身体更加健康 。 要订出适合自己身体情况的每周健身计划， 循序渐进， 持之以恒 。
研究证明， 经常做健身运动的女性， 她们体内的雌激素水平是较低的， 她们患乳腺癌的风险也比较低 。
6.不要经常饮酒， 包括饮用其他含有酒精的饮料 。 有研究报告， 经常饮酒可以增加得乳腺癌的风险， 因为酒精可使体内雌激素量上升 。
7.不要饮用自来水 。 自来水管经过长年长距离的使用， 管内脱落的一些物质， 含有类似雌激素的化学性质， 它们进入体内以后可发挥与人体卵巢产生的雌激素的相似作用 。
8.少吃罐装食物 。 因为其中所含有的某些防腐剂及染色剂已被鉴定出含有环境雌激素 。
9.谨慎地使用雌激素替代疗法 。 一旦决定使用雌激素替代疗法， 您就应该与医师保持密切联系， 定期检查女性雌激素水平， 检查乳腺、子宫、卵巢、骨骼、心脏和血液黏滞度等情况 。

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