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宫寒该怎样调理，宫寒容易调理吗

小知识


女人宫寒该怎么调理? 宫寒可以多食用姜， 红糖， 热性食物， 平时也可以用艾草熏敷或者艾灸
女人宫寒该如何调理？ 宫寒体质， 不是一天形成的， 也不是一天注意了调理就能好起来的 。 虽然宫寒不是大病， 也给生活带来不了很大的困扰 。 但小细节不及时注意调理， 也会变成大麻烦 。 宫寒也会增加受孕的难度， 和月经不调、痛经等问题 。 该如何做好调理呢？
日常饮食
在吃的上面多注意饮食的均衡， 不要吃太过辛辣， 或是太凉的东西， 避免食物太过刺激子宫 。 营养也要跟进， 身体的营养得到好的分配， 抵抗力也会随着增加 。
子宫的保暖
上衣不要穿过短的衣服， 这样要是动荡时也不会把肚脐暴露在外， 受低温的刺激 。 躺卧休息时可以取一个暖水袋， 放在肚脐的部位， 这样可以暖宫 。
多喝红糖
红糖是保养子宫的一个佳品， 不管是经期还是平常， 都可以饮用 。 平常饮用可促进虚汗的排出， 经期饮用也可排除子宫内的血块和毒素 。
按摩肚脐以下部位
洗完澡后， 身体在清爽和皮肤放松的状态下， 经常性的按摩肚脐及以下部位， 等于是间接的按摩子宫， 让子宫由于手部的温度和按摩， 得到受热和保健的效果 。
中药调理
要是宫寒体质引起的痛经厉害的话， 可以去专业中医看一下， 吃一些中药来调理宫寒的不适 。
好的生活作息
改掉不正常的作息习惯， 人体的生物钟被打乱， 给身体也会带来很大的影响 。 比如抵抗力下降、血压降低、身体各方面的功能都会遭到作息不定的紊乱 。 宫寒在这样的环境下也会相对的出现 。 所以把紊乱的作息习惯都调整到正常， 让身体在正常的作息下得到好的调整， 宫寒现象也得到改变 。

宫寒要如何调理才好呢？ 40%的女性会出现宫寒的症状， 宫寒会导致女性月经不调、痛经、怀孕困难、各种妇科疾病发生、习惯性的流产等， 所以作为女性调理宫寒势在必行 。

如何调理宫寒呢？
1、饮食上的调理
到了夏天女性千万不能吃过多的冷饮和寒凉的食物， 从冰箱里取出来的食物应该放置一段时间之后再吃， 多吃一些暖气补气暖身的身体， 比如花生、核桃、大红枣等 。
2、注意身体的保暖
在夏季千万不能一直呆在空调房里面， 即使呆在空调房里面， 也应该披上一件外套以免肩膀受凉， 在空调房里呆的时间久了可以到室外走动一下， 这样可以让毛孔接触外界的自然气息， 有利于寒气散发出来 。 平时不要坐在有寒气的地面上以免受寒 。

3、运动：快步走
大部分宫寒的女性平时很少运动， 其实这种宫寒的女性可以通过运动的方式来改善体质， 使用快步走是最简单的方法， 尤其是在卵石路上行走， 可以促进脚部的经络和穴位， 从而疏通经络， 改善血液循环， 让全身变得更加温暖 。
女性宫寒食疗方
1、乌鸡煮益母草
需要一只乌鸡， 500克益母草， 120克当归， 60克续断， 18克的姜， 把500克的益母草分成四份， 分别用姜、醋、酒、川穹浸透炒干， 然后把制作好的益母草放在鸡肚子里面用清汤进行煮， 把乌鸡骨头弄成药渣烘培成细末， 然后再加入当归、续断、姜为末， 做成药丸即可 。

2、红花暖宫蛋
需要一个鸡蛋， 1.5克的藏红花， 把鸡蛋打一个口放入藏红花调拌均匀之后， 然后蒸熟就可以了， 在月经来潮第二天开始服用， 每天吃一个连续吃九天 。 个人体质不同， 食用前最好先咨询专业医师 。
3、当归远志酒
需要150克当归和远志1500克的甜酒， 把当归、远志用纱布封好用甜酒来浸泡七天之后就可以喝了， 每天晚上睡觉之前喝一杯， 连续一个月就可以看到效果 。 饮酒一定要适量， 对酒过敏者不宜， 个人体质不同， 饮用前最好先咨询专业医师 。

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