文章插图
现在很多办公室工作者基本上都是长时间面对电脑工作 ， 因此非常容易造成眼疲劳 。 产期眼疲劳的危害非常大 ， 严重者可诱发眼部疾病 。 那么吃什么有助于缓解眼疲劳？长期视疲劳的危害有哪些？一起来了解一下 。
吃什么有助于缓解眼疲劳
1、菊花茶
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效 。 除了涂抹眼睛可消除浮肿之外 ， 平常就可以泡一杯菊花茶来喝 ， 能使眼睛疲劳的症状消退 ， 如果每天喝三到四杯的菊花茶 ， 对恢复视力也有帮助 。
2、菠菜
菠菜中含有丰富的叶黄素 ， 对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”比较有效 ， 而且菠菜富含钾、钙和镁元素 ， 能帮助眼部肌肉增强弹性 ， 预防近视的发生和近视度数的进一步加深 。 除此之外 ， 菠菜等绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好的来源 ， 维生素B2充足的时候 ， 眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素 ， 可以在体内转变成维生素A ， 预防“干眼病”等症的发生 。
3、西红柿
人眼中维C的含量比血液中高出数倍 。 随着年龄增长 ， 维C含量明显下降 ， 晶状体营养不良 ， 长此以往会造成晶状体变性 ， 因此要维持眼部健康需要补充充足的维生素C ， 西红柿含有丰富的维他命、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质 。 因带酸性 ， 所以有保护维C的作用 ， 烹煮过程中不易破坏 ， 所以护眼可以多吃西红柿 。
【吃什么有助于缓解眼疲劳？长期视疲劳的危害，诱发多种眼病】
推荐阅读
- 鸡内金是鸡的什么部位？鸡内金能化胆结石吗？
- 夏天什么原因会导致头晕?头晕怎么缓解?
- 平常吃什么防中风？中风危害大，日常要注意预防
- 胆结石吃什么有好处？胆结石有什么危害？
- 【开花】蝴蝶兰什么时候开花，蝴蝶兰花期养护管理有哪些？
- 【注意事项】哪些人不能吃救心菜？有哪些注意事项？
- 你想成为什么样的人，就应该结交什么样的人，进入什么样的圈子
- 什么是高情商，简单点来说就是会说话，让人听着舒服
- 【吃】人参果中间的心能吃
- 【吃】人参果籽可以吃