回奶了怎样快速追奶，最有效的追奶方法
涨奶回奶了怎么追奶最有效 首先是保持心情放松愉快 ， 多注意休息 。 然后多吃下奶汤 。
下奶汤有：
1、花生大米粥
花生仁性平味甘 ， 可以醒脾益气 ， 润肠通便 ， 具有催乳、止血及补血的功效 。
2、鲫鱼鲜汤
鲫鱼能和中补虚 ， 渗湿利水 ， 温中顺气 ， 具有消肿、利水、通乳之功效；通草也可通气下乳 ， 与鲫鱼相配时效果更佳 ， 但鲫鱼汤宜淡食 。
3、丝瓜肉片汤
丝瓜是凉性食物 ， 有清热解毒 ， 凉血利尿 ， 化痰通便的功效 。 对于暑热烦渴、咳嗽、水肿、乳汁不通有食疗作用 。 因其性寒滑 ， 所以多食后易引起滑肠腹泻 。
丝瓜中还含有皂苷 ， 有止咳祛痰和抑制肺炎的作用 。 其含有的蛋白质、脂肪、淀粉、糖类、维生素、胡萝卜素以及矿物质丰富 。 丝瓜和肉片同煮 ， 可以使营养更全面 ， 老幼皆宜食用 。
扩展资料：
哺乳中注意事项：
1、多让宝宝吸吮乳头
想要奶水多 ， 就让宝宝多吸 ， 并且每次都吸干净 ， 实现按需哺乳 。 宝宝吃一会睡了 ， 醒了又吃那就让她吃 ， 宝妈要有耐心 ， 宝宝多吸奶会越来越多 。 宝宝才是最好的催乳师哦 。
2、保持心情愉快 ， 多休息
保持心情放松愉快 ， 多注意休息 。 不要生气 ， 否则宝宝吃了这样的奶水不好 。 生气很容易回奶 ， 休息不好也容易奶量减少 。 休息不好 ， 压力大 ， 奶质量也会不好 。
3、不宜吃回奶的食物
回奶食物有：麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽） 。
参考资料来源：
【回奶了怎样快速追奶，最有效的追奶方法】
有点回奶了应该怎么追奶 回奶了以后又想追奶 ， 首先应让宝宝多吸吮乳房 ， 通过宝宝的吸吮刺激垂体泌乳素的分泌 ， 促进乳汁的排出 。
应多吃一些高蛋白的汤类食物 ， 如乌鸡汤、猪蹄汤、骨头汤、牛奶等 ， 多吃新鲜的蔬菜水果 ， 可以熬制一些营养粥 ， 如花生黑米粥、小米粥、蔬菜粥、瘦肉粥等 ， 以促进乳汁的排出 。
适当的按摩乳房 ， 增加乳房的血液循环 ， 促进乳汁的排出；可以用热毛巾热敷乳房 ， 协助乳汁的排出 。
应坚持按需哺乳、夜间哺乳 ， 采取正确的哺乳方法 ， 促进乳汁排出 。
保持心情舒畅 ， 环境舒适 ， 也有助于乳汁的分泌 。
不小心回奶了怎么追奶 产妇回奶了 ， 可以通过以下三个方面进行调理：首先要配合饮食调理 ， 在饮食结构合理的基础上 ， 可以多喝汤水 ， 比如鸡汤、鱼汤、大骨汤等 。 汤内可以加黄豆、花生、王不留行等 ， 有助于促进奶水增多 。 其次 ， 增加哺乳次数 ， 母乳前不要喂养奶粉 ， 通过勤哺乳反射性刺激母乳增多 ， 尤其是增加夜间哺乳 ， 尤为重要 。 最后 ， 要保持心情愉悦 ， 不要焦虑、生气 ， 注意睡眠充足 ， 最好不要剧烈运动 ， 但可以做康复运动 ， 促进盆底肌恢复 。 我们提倡的是母乳喂养 ， 母乳中的母体抗原对宝宝有着很大的好处 ， 会大大减少宝宝患病的几率 。 在哺乳期内 ， 妈妈免不了有特殊的原因而导致回奶 ， 但母乳一旦回奶了就很难在追奶 ， 那么哺乳期回奶了怎么追奶呢？下面给大家分享一下 。
哺乳期回奶了怎么追奶
哺乳期回奶多数是因为生气回奶 ， 如果是这种情况一定要放开心态 ， 尽快调理自己的情绪 ， 多倾诉 ， 保证睡眠 ， 也可以请催乳师来帮助疏通经络 。 还有就是工作的妈妈们 ， 如果出差几天不能给宝宝喂奶的话 ， 也一定要及时用吸奶器将奶水吸出来 ， 这样就不至于导致回奶现象的发生 。
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