【西瓜】西瓜皮排骨汤 西瓜皮炒瘦肉


夏天是西瓜上市的季节, 相信大家都吃了不少 。 那么大家是不是把西瓜吃完就把皮扔了呢, 其实西瓜皮还可以做成非常好吃的菜肴, 下面我们一起看看西瓜皮怎么做成美味的菜肴 。

【西瓜】西瓜皮排骨汤 西瓜皮炒瘦肉

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西瓜皮排骨汤材料:西瓜皮、排骨、生姜、调味料
操作步骤:
1、将排骨洗干净, 过一遍热水, 生姜切片, 然后将西瓜皮的绿色外皮(硬的那层)削掉, 并留少许果肉在皮上, 然后切成块 。
2、在锅里放入适合的清水, 然后将排骨和姜片(也可以加些薏米)倒进去, 大火将水煮沸后调成小火煮30分钟左右 。
3、将切好的西瓜皮放入锅里, 开大火把水煮沸, 然后将换小火煮, 10分钟左右就可以加入盐调味出锅啦 。
【西瓜】西瓜皮排骨汤 西瓜皮炒瘦肉

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西瓜皮炒瘦肉材料:西瓜皮、瘦肉、料酒、姜、生粉、酱油、红椒
操作步骤:
1、将西瓜皮的外皮去掉, 然后切成条, 洗干净后用盐腌10分钟左右, 沥干水分备用 。 而瘦肉切成丝后用料酒、酱油、和盐, 加入生粉搅拌后腌一下 。 生姜切丝, 红椒也切丝 。
2、在锅里倒入合适的油, 7分热的时候倒入腌过的肉丝翻炒, 将肉丝翻炒成7-8分熟起锅备用 。
3、瘦肉起锅后不用洗锅, 直接加入合适的油, 再把沥干水分的西瓜皮倒入锅里翻炒, 炒的时候可以加上一点砂糖调味 。 快熟时加入炒过的瘦肉翻炒一会就可以出锅享用啦 。
【西瓜】西瓜皮排骨汤 西瓜皮炒瘦肉

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凉拌西瓜皮材料:醋、西瓜皮、蒜、白糖、芝麻油
操作步骤:
1、先将西瓜皮的硬皮去掉, 然后留一些果肉在西果皮上(吃起来会好吃点), 将西瓜皮切成丁 。 蒜剁成蒜蓉 。
2、将西瓜皮丁放入高碗里, 加入醋、糖、蒜蓉、盐搅拌均匀, 然后再加入一大勺的芝麻油, 再搅拌一次就可以食用啦 。
【西瓜】西瓜皮排骨汤 西瓜皮炒瘦肉

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清炒西瓜皮材料:西瓜皮、木耳、红萝卜、香菜
制作步骤:
1、先将西瓜皮的硬皮削掉, 然后不留果肉, 切成细丝, 木耳泡过后去头和胡萝卜一起也切成细丝 。 香菜掰成长短合适的长度 。
2、热锅下油, 然后将胡萝卜倒入锅里翻炒一小会后加入木耳丝炒匀, 最后加入西瓜丝翻炒, 七八分熟的时候加入盐、鸡精和少许的水翻炒两下, 盖上锅盖30秒左右后就可以放香菜和香油起锅享用啦 。
【西瓜】西瓜皮排骨汤 西瓜皮炒瘦肉

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西瓜皮炒蛋材料:西瓜皮、鸡蛋、西红柿、姜、尖椒、葱 。
制作步骤:
1、将西瓜皮的硬皮和果肉都去掉, 然后切成条, 洗干净 。 番茄洗干净后切成块, 而鸡蛋则敲到碗里打散, 最后将葱、姜切成末, 尖椒切成丁 。
2、热锅下油, 然后加入葱末炝锅, 再倒入打散的鸡蛋翻炒, 注意不要太大火, 太大火容易将鸡蛋炒糊 。 将鸡蛋翻炒到凝结后就起锅备用 。
3、再热一次油, 加入姜末炝锅, 然后放入西瓜皮翻炒至出水后加入番茄块翻炒均匀 。
4、将番茄和西瓜皮翻炒到七、八分熟的时候加入尖椒丁和备用的鸡蛋翻炒一会后加盐、和少许酱油就可以出锅品尝啦 。
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西瓜皮的营养价值1、清热解暑
西瓜皮是寒性的食材, 和西瓜一样具有清热消暑的作用 。

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