赤小豆常见的只有两种， 一种就是常说的赤豆， 荚果长度在5～8cm， 另外一种是日本赤豆， 其荚果长度在4～5cm， 它们都对人体身体健康有益 。 适当食用赤小豆， 可以润肠通便， 对肠胃不适者有很好疗效;还有着不错的利湿消肿作用， 可将体内湿气和水肿去除;另外对产妇来说， 其还有较好的催乳功能 。
一、赤小豆有两种1、赤豆
文章插图
在赤小豆中赤豆是最为常见的一种， 其多为一年生缠绕草本植物， 其荚果多为圆柱形状， 它的长度在5～8cm左右， 果瓣相对宽厚， 颜色多为绿色， 果实颜色也多为暗红色， 呈现为长圆形， 有很好的食用价值 。
2、日本赤豆
【【多】赤小豆有几种，有赤豆和日本赤豆两种：赤小豆有两种 赤小豆的多种功效】
文章插图
在赤小豆有几种中日本赤豆便是它的一个变种， 日本赤豆相对于赤小豆是茎蔓生植物， 并且其茎梢较为纤细， 在其顶端有着狭卵形的叶子， 其荚果长度多在4～5cm之间， 果瓣相对较薄， 并且颜色为绿色带有黑色 。
二、赤小豆的多种功效1、润肠通便
文章插图
平常适量的食用赤小豆， 其中所含有的膳食纤维， 会帮助人们的肠胃蠕动， 从而促进食物的吸收与消化， 起到很好的润肠通便的效果 。 对于肠胃不适甚至长期便秘的人来说， 赤小豆对其有很好的治疗缓解效果 。
2、利湿消肿
文章插图
其实在赤小豆的功效中， 更为常见的则是它的利湿消肿作用 。 将赤小豆熬汤或者煮粥食用， 其中的有效成分， 能够帮助去除人们体内的湿气， 使其呈现的水肿情况进行有效的消除， 是一种对人们身体健康十分有益的食物 。
3、有效催乳
文章插图
对于刚刚生完孩子需要有足够乳汁进行哺育的产妇和乳母来说， 赤小豆是十分适合其食用的， 因为它有着不错的催乳功效 。 赤小豆中所含有的叶酸， 会在人体内发生化学作用， 从而促进产妇等快速产生乳汁 。
推荐阅读
- 【吃】赤豆薏米吃一个月才祛湿
- 【区别】赤小豆和红豆的区别：种类不同 生长地区不同
- 【区别】姜黄的资料 姜黄和生姜的区别
- 【作用】姜黄的功效 姜黄的作用
- 【作用】枫斗的功效 枫斗的作用
- 【种植方法】红豆的种植方法
- 【水培】红薯水培什么季节合适，
- 【种植】豌豆如何种植，适合在什么季节种植
- 【施肥】红薯的施肥方法，用什么肥料合适
- 【施肥】土豆施肥用什么肥料