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老人斑怎样去掉，自己如何去掉老年斑

小知识


老年斑怎么去除窍门 一、调整饮食
降低脂肪和甜食的摄入量， 一般以占人体总热量的25%～30%为好 。 同时宜适当多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物 。

二、搓手搓脸
方法是手掌对搓至手心发热时， 反复搓擦双手手背1～2分钟， 然后搓擦面部1～2分钟， 力度以中等为佳 。 此法有利于促进血液循环， 增强细胞新陈代谢， 可消除与延缓色素斑形成 。

三、生活窍门
①生姜中含有多种活性成分， 其中的姜辣素有很强的对抗老年斑作用 。 把姜洗净切成片或丝， 加入沸水冲泡10分钟， 再加入一汤匙蜂蜜搅匀， 每天饮用一杯不间断， 可明显减轻老年斑 。 也可将姜切碎(每日10克)， 加上精盐、味精、少量辣椒油， 拌匀， 长期食用 。
②把大蒜切成薄片， 贴在老年斑处， 反复摩擦， 直至皮肤充血微红为止， 每日3次， 连续应用1周以上即有良效 。

四、服用中药
服用补肝益肾、活血养血的中药， 也可使老年斑消退 。

五、日常8习惯教你怎样预防老年斑
1.要有充足的睡眠 。 睡眠不足， 是容颜美的大敌 。 睡眠充足， 会使您神采飞扬 。
2.加强营养 。 平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物 。
3.养成睡前刷牙的习惯 。 它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁 。
4.避免不利因素的刺激 。 皮肤不要过多暴晒， 防止紫外线的刺激 。
5.坚持早晨起床后， 有10分钟的健身运动 。
6.口服维生素E 。 每日50～100毫克， 坚持服用半年到一年， 多数老年斑可逐渐变淡， 少数还可消失 。
7.常做面部按摩 。 尤其是额部、眼部的保健按摩 。
8.饭后不宜吃甜食 。

六、爱美老人如何“吃去”老年斑
丝瓜络食谱原料：
丝瓜络10克， 白茯苓10克， 白僵蚕10克， 白菊花10克， 珍珠母10克， 玫瑰花3克， 红枣10克 。
制作方法：
以上七味药， 用纱布包裹后， 放锅中加水适量， 连煎2次， 取汁2碗 。
健康提示：
1.此方主治老年斑 。
2.早、晚各饮1碗， 或代茶频饮 。
怎么去除老人斑 我的脸上的老年斑怎么去掉？
1、生姜
生姜中含有多种活性成分， 其中的姜辣素， 有很强的对付自由基的作用 。 实践证明， 饮用生姜蜂蜜水一年多， 脸部和手背等处的老年斑就会有明显改变， 或消失， 或程度不同地缩小， 或颜色变浅， 而且不会有继续生长的迹象 。
服用方法是， 取适量鲜姜片放入水杯中， 用200-300毫升开水浸泡5-10分钟后， 加入少许蜂蜜搅匀当水饮 。
2、黄滑松茸
黄滑松茸具有提高SOD活性， 加速自由基清除， 延缓组织器官衰老， 促进新陈代谢， 提高人体免疫力等多种功效 。 黄滑松茸还具有补肾强身， 恢复精力， 益胃补气， 强心补血， 健脑益智， 理气化痰作用 。
黄滑松茸干品20-30克， 冷水泡2小时， 洗净 。 锅加底油炝锅， 倒入黄滑松茸炖半小时以上， 加调味料 。 吃黄滑松茸喝汤 。
3、猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿” 。 含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质 。 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用， 使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素， 干扰黑色素的形成， 预防色素沉淀， 保持皮肤白皙， 脾胃虚寒的老人不可多吃， 容易腹泻 。
4、西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效 。 它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器 。 有实验证明， 常吃西红柿可以有效减少黑色素形成 。

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