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女性怎样预防更年期，防止女性更年期( 二 )

小知识


2.不要过度减肥
想要预防更年期提前,那就不要为了减肥或体型,刻意减少进食了,也不要想吃啥就吃啥了, 不要偏食挑食,或者暴饮暴食,三餐进食要按时 。 减肥或者过饱的时候 ， 可以散散步 。
3、积极进行体育锻炼
女性朋友一定要积极的进行体育锻炼,这样不仅仅可以让自己朝气蓬勃,而且还能够促进血液循环 ， 使得身体各个器官都更加年轻 ， 可以有效预防更年期的提前 。
4、补充雌激素
更年期的出现很重要的一一个原因是体内雌激素水平的下降,所以补充雌激素是有必要的,建议服用金巢安,能缓解更年期综台征,每天2袋, 一般7天就可以感觉到显著的变化,而且无副作用,长期吃可以滋养卵巢,延缓衰老 。
5、做好心理准备
女性一定要对自己的身体变化有一个清醒的认识,科学看待更年期,对更年期不紧张,不害怕 ， 坦然面对,这样可以保证自己的心情愉悦,身体各个器官放松,这样可以预防更年期提前哦 。
6、创造丰富多彩的生活
女性一定要将自己的生活安排的丰富多彩 ， 让你自己积极地融入到生活中去,增加自己的业余爱
好,增加生活的情趣,这样不仅仅可以让自己的心态保持年轻态,而且还能够促进自己身体各个器官的年轻态,从而可以做到预防更年期提前 。
怎样平稳度过女性更年期 女性朋友面对自己年龄的不断增加 ， 卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失 ， 生理和心理变化比较大 。 那么 ， 女性朋友如何预防更年期的综合症呢？下面就请安徽安琪儿妇产医院的专家为您详细的解答 。 【女性如何预防更年期的症状】 1、积极参加社会活动 ， 扩大人际交往范围 ， 增加生活情趣 。 2、保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态 ， 多进行智力活动 ， 从而保持思维的敏捷 。 3、凡事看开点 ， 解除不必要的顾虑与烦恼 ， 保证劳逸结合和充分的睡眠 。 4、注意体重与营养 ， 适当减少食物摄入量 ， 特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入 。 5、适当的体力劳动和体育锻炼 ， 可以促进血液循环和呼吸功能 ， 能够有效地预防妇女更年期综合症伴发的心血管疾病及骨质疏松症等 ， 但要注意避免过度劳累和大运动量的活动 。 怎样制定合理的计划 ， 直接咨询在线专家 6、保持更年期的性生活 ， 绝经并不意味着性功能消失 ， 相反由于绝经后不需避孕 ， 减少了怀孕的思想负担 ， 性生活会更加协调 ， 如果由于雌激素缺乏而阴道粘膜变薄 ， 性交时感到干燥疼痛 ， 可适当选用少量润滑剂 。 【安琪儿专家提醒——女性更年期的注意事项】 1、注意合理营养 ， 适量吃一些含动物脂肪的食物 。 2、保持心情愉快 ， 乐观开朗 。 3、平时注意劳逸结合 ， 注意避免紧张、劳累过度 。 定时体检了吗 ， 直接咨询在线专家 4、维持正常的夫妻性生活 。 【温馨提示】安琪儿专家提醒 ， 生育年龄妇女切除卵巢 ， 并排除恶性肿瘤后 ， 要及时运用雌激素等药物替代治疗 ， 预防妇女更年期综合症的发生 。 安琪儿为了方便患者及有需要的朋友更好地了解所患疾病相关信息 ， 安徽安琪儿妇产医院贯彻国家卫生部网上预约就诊服务 ， 为广大女性患者特别开设专家免费在线咨询 ， 由权威专家在线为您解答相关疾病问题 ， 根据病情给予专业的规范化+个性化的指导意见 ， 提供专业治疗方案 ， 并为您的病情保密 。 推荐阅读：女性更年期综合征有哪些表现？ 安徽安琪儿妇产医院妇科中心是医院重点建设的特色科室 ， 在医疗设备的引进上 ， 坚持高、精、尖原则 ， 引进了德国艾克曼宫腹腔镜系统、最新三镜一丝系统、进口凝固刀自凝刀系列、超导光电离子治疗仪等一系列代表妇科国际化诊治水平的医疗设备 ， 并建有国际千级、百级层流净化手术室 ， 并由有多年经验的资深医生亲自操作 ， 杜绝术后感染和后遗症的发生 。

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