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怎样预防血拴，哪五类人容易得血栓

小知识


血栓怎么防治 血栓的预防

参加体育活动

运动能促进血液循环， 使血液稀薄， 粘滞性下降 。 如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等 。

增加高密度脂蛋白

它不沉积在血管壁上， 还能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解， 使血流通畅， 防止动脉硬化 。 运动和饮食调节， 可增加高密度脂蛋白 。 还可经常吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄等 。

晚睡前喝杯开水

可防止血栓形成， 平时也要养成饮水习惯， 每天饮水1000-1200毫升， 有利于血液循环， 降低血液粘稠度， 对预防血栓很有好处 。

控制糖类食品摄入量

虽然控制了脂肪的摄入， 但不能忽视精制糖和含糖类的甜食， 包括点心、糖果和饮料的摄入 。 当过多饮用含糖饮料和含糖类的甜食后， 体内的糖会转化成脂肪， 并在体内蓄积， 仍然会增加体重、血糖、血脂及血液黏滞度， 对脑血栓的恢复极为不利 。
如何预防深静脉血栓 吴济堂：中老年人如何预防血栓？多做3事， 远离心脑血管疾病， 老年人需心中有数！
血栓， 相信大家一定不陌生 。 这是我们日常生活中， 所能经常发现的一个问题 。 患上了血栓， 对身体健康的影响可能是非常大的， 虽然， 血栓的致死率并不高 。 但是， 导致我们患上瘫痪的概率是非常大的 。
尤其是对于老年人来说， 患上了血栓， 对于中老年人的伤害可能非常大 。 所以， 在日常生活中， 对血栓有一个很好的预防， 才是最为重要， 也是最为要紧的一件事情 。
中年人， 应该如何预防血栓值呢?我们可以多做这几件事
多吃新鲜的蔬菜水果
随着我们日常生活水平的不断提高， 经常吃点油腻的食物， 经常吃一点过于油腻的食物， 过于油腻的食物， 也会导致我们的血液比较粘稠 。
慢慢的， 这就会导致我们的血液中的毒素没有办法很好的排出到我们的体外， 血液很有可能就会堆积在我们的身体中 。 对此， 我们应该心中有数， 多吃一点新鲜的蔬菜水果， 来补充身体所需的维生素C 。 这些食物， 可食用的种类是很多的， 包括黄瓜， 青菜， 桔子等等 。 慢慢的， 我们的身体健康就会得到保证， 疾病才能更好的远离我们 。
早晨起床的时候， 喝上一杯白开水
我们在早晨的时候， 是可以喝上一杯白开水的 。 没事多喝点白开水， 能够有效的稀释血液中的毒素 。 能够很好的预防血栓， 预防心脑血管疾病， 没事喝点白开水 。 对于帮助我们改善新陈代谢， 帮助我们排出毒素， 改善便秘都是很有好处的 。
慢慢的， 血液中的毒素就能很好的排出体外 。 但是， 需要注意的是， 在睡前， 我们就不能多喝水了， 睡前多喝水， 在晚上的话， 就有可能会增加我们的肾脏负担 。 慢慢的， 就有可能会给我们的健康， 给我们的身体造成影响， 对健康没有好处 。
经常运动
在我们的日常生活中， 经常性的运动运动， 对于帮助我们改善身体健康是很有好处的， 经常运动可以有效的帮助我们增强血液循环 。 在运动的过程中， 新陈代谢的速度也会有所加快， 对健康帮助很大 。
排出毒素的方法有很多， 包括慢跑， 游泳， 骑车， 都是很不错的运动方式 。 很多行动不便的老年人， 都可以通过散步， 通过打太极等方式， 来帮助我们毒素的排出， 对健康帮助很大 。
综上所述， 上述三种方法， 就是我们日常生活中， 改善心脑血管健康， 预防血栓的方法， 这些方法， 你都有所发现了吗?相信只有我们及时发现， 尽快改善， 对健康帮助才大， 慢慢的， 自身的血脂才能得到帮助， 对健康很有好处 。

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