做梦怎么办，特别能做梦怎么办( 二 )
。 每天最好多做一些户外的体育运动， 比如跑步， 跳舞， 登山， 都是可以提高个人免疫力和身体机能的
老爱做梦怎么办 做梦是一种生理现象， 但有些人认为做梦是一件坏事， 认为做梦使自己得不到充分的休息， 时间长了还会损伤大脑 。 其实这种担心和恐慌是没有必要的 。
做梦对人有许多好处， 德国神经学家科思胡贝尔教授认为， 做梦可以锻炼脑的功能 。 他说， 大脑细胞平时活动的只是其中一部分， 就是在强烈的脑力劳动时， 活动的脑细胞也只是其中一部分， 另一部分脑细胞处于休眠状态 。 如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用， 势必会逐渐衰退 。 休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象， 就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能， 以达到自我完善、不致衰退的目的 。 也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序， 对大脑白天接受的信息进行整理， 大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理， 白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解 。 例如， 俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思， 苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的 。
根据脑电图的测试也发现， 人脑在做梦时的活动是相当强烈的， 我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波， 其强度有时会超过觉醒时的强度 。 从这一点来看， 做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要 。 我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦 。 ”这话虽有点武断， 但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的 。 反之， 做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人 。 当然， 不睡则罢， 一睡就恶梦连篇， 就应另当别论了 。
做梦也应像做其他事一样， 有一个度， 过度则会适得其反， 损害人的身心健康 。 惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒， 醒后又很难再入睡；强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹， 使大脑得不到休息而疲劳 。 一般认为， 做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度 。
神经衰弱患者往往入睡困难， 好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒， 干扰了其正常睡眠， 使其白天昏昏沉沉、无精打采， 甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症， 加重病情的发展 。
据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍， 人的睡眠是由深入浅的， 一睡觉就处于深睡眠期， 这时的人不会做梦 。 1-2个小时后， 人开始进入浅睡眠期， 首个梦便由此开始， 而后循环出现， 人一晚上通常要做4-6个梦 。
有的人多梦， 有的人少梦， 这主要是因为有些人喜欢回想梦， 因此就会感觉自己梦多
老是做梦怎么办？ 晚上经常做梦有的人是正常现象的， 但是有一些人老是做梦是因为一些外界因素引起的， 不是因为最近的就精神压力太大， 就是因为身体有病症导致出现每天晚上都做梦的， 所以多梦不是一件好事情 。
但是很多人并不知道， 再加上老一辈的传统观念， 封建迷信思想对梦这一生理现象不科学的解释， 使人们对做梦感到恐惧， 从而加重了心理负担， 从原有的正常生理现象变成了病态现象， 从而引发失眠多梦 。
正常做梦也是有好处的， 有相关的科学证明可以知道， 适量的做梦是可以减轻人的心理的压力， 但是经常出现的话， 就会影响一个人的睡眠质量的 。
晚上老是做梦怎么办？ 随着现代心理学的进展， 对梦的研究越来越深入， 千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开， “有梦睡眠有助于大脑健康”， 就是最近的研究结论之一 。
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