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怎么梳头，如何自己扎马尾

小知识


怎样梳头才是正确的方式？ 天天早晚用牛角梳或黄杨木梳 ， 先从前额的发际向后梳 ， 朝相反方向 ， 再沿发际从后向前梳 。 然后 ， 从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理 ， 最后让头发向头的四面披散开来梳理 。 在梳头时 ， 同时将身体向前屈或向后仰 ， 以促进血液循环 ， 这样效果会更好 。 一处每次梳5～6次 ， 整个头发平均一天梳拢100下左右为最适宜 。 可疏通经气 ， 促进头部血液循环 ， 防止头发营养不良而致的白发、黄发和脱发 。 同时可消除用脑过度导致的头胀、麻木等 ， 长期坚持对治疗失眠有很好的作用 。 梳头的时候要用力平均 ， 仅让梳齿轻轻接触到头皮便可以 ， 绝不要让梳齿划破头皮!
正确的梳头方法是如何 中国古代的《养生论》中说：“春三月 ， 每朝梳头一二百下 。 ”说的是两重意思 ， 一是梳头可以养生 ， 二是春天这个季节适合梳头养生 。
中医认为 ， 经络遍布人的全身 ， 人体内外上下 ， 脏腑器官的互相联系 ， 气血的调和 ， 要靠这些经络起传导作用 。 人的气血靠经络而通达全身 ， 发挥其生理效应 ， 营养组织器官 ， 抗御外邪 ， 保卫肌体 。 而人的头顶有“百会穴” ， 就是因经络直接会集头部 ， 或间接作用于头部而得名 。

因此通过梳头 ， 可以疏通经络气血 ， 起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用 。
据悉 ， 早在隋朝 ， 名医巢元方就明确指出 ， 梳头有通畅血脉 ， 祛风散湿 ， 使头发不白的作用 。 苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会 ， 曾说：“梳头百余下 ， 散发卧 ， 熟寝至天明 。 ”春天梳头符合春季养生强身的要求 ， 能通达阳气 ， 宣行郁滞 ， 疏利气血 ， 当然也就能强身壮体了 。

养生梳头有什么讲究？要全头梳 ， 不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处 。 每个部位起码应梳50次以上方有功效 ， 上限以自己感觉舒服为准 。 时间以早晨最佳 ， 因为早上是人的阳气升发之时 。 梳子则以牛角梳、玉梳、木梳为好 。

医生特别提醒 ， 梳头只是起到一种促进经络疏通 ， 人体功能平衡的调节作用 ， 是一种养生强身之法 ， 有病还要去看医生 。
男士如何正确梳头？ 方法和力度要适中
(1)要全头梳:顾及到头皮每一处 。 梳齿一定要作用到头皮上 ， 每个部位都要反复梳到 。
(2)力度要适中:用力不能过轻取过重 ， 轻了起不到按摩的作用 ， 重了则会刮伤头皮 。 用中等力度 ， 以头皮产生微热感为宜 。 若是干性头发 ， 梳时可用力些；若是油性头发 ， 则用力轻些 ， 否则会刺激皮脂腺增加分泌 。
(3)从发根梳至发梢:顺着头发生长的方向 ， 分别从头顶和两侧开始 ， 自额头发际梳至颈后发根处 ， 每个部位反复几次 ， 感觉舒服就好 。

02
时间节奏要合理
梳头的时间:朝九晚五的上班族以早晚各5分钟为宜 ， 其余时间若能坚持 ， 当然更好 。 但切忌在饱食后梳头发 ， 这样会影晌脾胃功能 。 湿头发不宜过分梳理 。 好多人觉得湿发才好梳 ， 殊不知水分会令头发的蛋白质结构松散 ， 发质会比平时更脆肠 ， 这时若大力梳理会对发丝和毛囊造成历害 。
梳头的节奏:梳头的节奏最好不徐不急 。 应由轻到重 ， 由慢到快 ， 这样能更好地点按和刺激头部穴位 。 梳头时还可结合手指按摩 。 双手五指自然分开 ， 用指端深入头发 ， 从额前发际开治向脑后做环状揉按 ， 然后再从两侧向头顶百会穴按摩 。 反复十次左右 ， 用力均匀 。

03
关注几个关键部位
(1)额头发际线 。 多梳额头前发际线和额角处的头维穴(胃经上的主要穴位).

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