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失眠是怎么回事，一个人天天失眠怎么回事

小知识


失眠是怎么回事 失眠
经常失眠的原因有很多 ， 如神经衰弱 ， 脑供血不足 ， 脑梗塞 ， 高血压 ， 精神压力大等 。
失眠多是由于心里紧张 ， 有压力 ， 多思多想而引起 。
建议要多出去走走 ， 多运动 ， 尤其是多晒太阳 。
喝些蜂蜜水 ， 晚上泡脚 ， 睡前喝杯牛奶对缓解失眠有帮助 。

失眠怎么回事？ 失眠的常见病因如下：
1、睡眠卫生习惯不良：白天长期卧床、上夜班、夜间进食 ， 均可影响正常睡眠 ， 最终导致失眠；
2、患有引起失眠的疾病：如不安腿综合征、睡眠呼吸暂停、发作性睡病等；
3、神经内科疾病：帕金森病、脑梗死、老年痴呆等；
4、心血管系统疾病：如心前区疼痛、冠心病夜间并发胸闷、心慌；
5、骨科疾病：如肢体疼痛、腰痛、肩周炎等 。
失眠是怎么回事？ 1、因身体疾病造成的失眠
失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等 。
2、因生理造成的失眠

【失眠是怎么回事，一个人天天失眠怎么回事】 环境的改变 ， 会使人产生生理上的反应 ， 如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠 。 有的人对环境的适应性强 ， 有的人则非常敏感、适应性差 ， 环境一改变就睡不好 。

3、心理、精神因素导致的失眠
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等 ， 都是引起失眠的重要原因 。 生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等 ， 会使人产生心理和生理反应 ， 导致神经系统的功能异常 ， 造成大脑的功能障碍 ， 从而引起失眠 。
4、服用药物和其他物质引起的失眠

服用中枢兴奋药物可导致失眠 ， 如减肥药苯丙胺等 。 长期服用安眠药 ， 一旦戒掉 ， 也会出现戒断症状——睡眠浅 ， 噩梦多 。
茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱 ， 晚间饮用可引起失眠 。 酒精干扰人的睡眠结构 ， 使睡眠变浅 ， 一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠 。
5、对失眠的恐惧引起的失眠

有的人对睡眠的期望过高 ， 认为睡得好 ， 身体就百病不侵 ， 睡得不好 ， 身体上易出各种毛病 。 这种对睡眠的过分迷信 ， 增加了睡眠的压力 ， 容易引起失眠 。
人难免有睡不好的时候 ， 但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心 ， 一想到睡觉 ， 就会条件反射地恐惧 ， 老想着一定要睡好 ， 反而使人更难入睡 。 这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环 。 长此以往 ， 很可能演变成慢性失眠 。

经常失眠是怎么回事？ 长期的神经衰弱、失眠导致中枢神经系统的紊乱 ， 神经系统的兴奋性与抑制性调控障碍 ， 进而引起自主神经（交感神经和副交感神经）功能紊乱 ， 出现头痛、头晕、记忆力减退……气短等症状 。 伴随着病情发展 ， 进一步引起内分泌系统和免疫系统功能紊乱 ， 出现阳痿、月经不调和免疫力降低等表现 ， 最终产生神经-内分泌-免疫调节紊乱 ， 使神经衰弱患者陷入由此所致的恶心循环中 ， 病情越来越重 。

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