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多梦是怎么回事，多梦但不失眠怎么回事

小知识


多梦是为什么 睡觉做梦是一种正常的、必不可少的生理和心理现象 。 每个人睡眠时都会做梦，且每晚最多可以做4～5次梦 。 只不过经过大脑对梦的处理和记忆筛查，我们可能会感觉无梦或多梦 。 通常在身体或精神过度紧张时会影响睡眠质量，产生睡觉时老是做梦的感觉 。
睡眠过程中部分脑细胞仍在活动，是做梦的基础 。 根据睡眠时脑电图的表现和眼球运动及睡眠深度等情况，将睡眠分非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠，二者交替循环出现 。 在正常的一夜睡眠中，人要经历大约5～6次两个时相的转换 。 通常多数梦境发生于快速眼动睡眠阶段 。
人在身体过于疲劳、过于兴奋、精神心理压力过大或存在某些器质性疾病、环境改变等的情况下，睡眠质量下降，导致睡眠维持障碍，让人反复记住梦境，从而感觉经常做梦，甚至影响正常的工作、生活 。
如果睡觉老是做梦并未影响日常生活，可考虑为生理现象，无需处理 。 如睡觉老是做梦影响日常生活状态，可寻找病因，去除诱因，创造舒适睡眠环境，白天避免过于疲劳或兴奋，调整心态，放松精神，必要时专科就诊，以便有个高质量睡眠 。 导致多梦的原因可能于心理压力过大，生活不规律、营养失调、身体疾病等有关 。
1.多梦与人的情绪状态有关，例如焦虑，烦躁不安或情绪低落，心情不愉快，工作压力大，近期经历了一些创伤性的事件等都是引起失眠多梦的重要原因 。 2.缺乏运动也是造成多梦的原因之一，运动可以调节身体器官增加血氧量，促进新陈代谢，不爱运动的人睡眠会不踏实，浅睡等 。 3.多梦也与生活习惯不规律有关，经常熬夜，作息颠倒，那么睡眠会多梦也是很常见的 。 如有的人睡前玩手机，看得兴奋了会很晚才睡，大脑也处在兴奋状态很难入眠，即使睡着了也是梦里乱糟糟 。 4.营养缺乏和过剩也会影响睡眠造成多梦 。 5.一些身体疾病的原因，例如心脏病，肾病，哮喘，消化道疾病，以及骨关节病，高血压，睡眠呼吸暂停综合征等，都可以导致多梦 。 另外更年期的到来，也会引起女性患者失眠多梦 。
谁知道经常多梦是怎么回事？ 梦是正常的生理现象.多梦与深睡眠期时间短.睡眠深度不够.睡眠质量不高有
密切关系.多梦并不是做梦次数的增多.而是对梦的记忆次数的增加.[整夜做梦"
确实是自我感觉.绝不是有意的捏造.但感觉也可以出现错觉.因为不同的功能状态
导致梦感不同.不能准确地反应客观事实.比如感觉很累.其实身体和大脑休息是充
分的.洗漱之后会感觉精力充沛.这种情况不必太在意.
但是如果您因为多梦而出现
失眠的情况.那就需要注意了----您需要放松心情.不可对做梦过分关注.睡前
半小时到1小时之间.不宜思考问题或看书等.应作适当的体力活动(如散步).避免
紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶.水果(苹果.香蕉.梨
等).糖水.小米粥.酸枣仁粥.莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物.因为它
有晨起后有困倦感.易成瘾.停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失
眠多梦.先从自身心理找原因或者求助于心理医生.
晚上睡觉老是多梦怎么回事 出现多梦多是由于个人平时工作学习压力过大，身体过于劳累，同时精神长期高度紧张导致 。 做梦是大脑正常休息状态的一种方式，可以缓解大脑长时间疲劳，对于脑部功能恢复有很好帮助 。 不需要进行治疗，正常进行休息，必要的时候可以适当增加一下睡眠休息时间 。
多梦怎么办 梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加 。 “整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造 。 但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实 。 比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意 。

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