老是想睡觉怎么回事，经常想睡觉是怎么了( 三 )
6、营养跟不上 。 错误的食物可能是一个原因， 而没有吃足够的食物是导致疲劳的另一个明显原因 。 我们需要一定量的营养让我们的身体正常运转， 而不均衡的饮食会导致疲惫 。 想要有一天持续的精力， 你需要让早餐和午餐包括足够的蛋白质和复合碳水化合物， 不要忘记吃水果和蔬菜， 并远离高糖和脂肪的垃圾食品 。
7、紧张 。 长期的压力可能是疲劳的另一个原因 。 如果你经常感到不知所措， 请找一些压力管理的技巧 。 当你的生活中有不可避免的压力来源， 有一些方法诸如治疗、药物和自然疗法可以解决压力和焦虑等问题 。
8、体力透支 。 是否存在即使保证足够的睡眠， 但仍然太虚弱和昏昏沉沉， 无法完成你的任务清单的情况？有时它只表明你的工作太多， 而不是你做的不够 。 除了充足的睡眠之外， 白天也要充分休息 。 “停机”时间可以让你的身体和大脑重新充电， 为下一个挑战做好准备 。
9、慢性疲劳综合症 。 如果你一直感到疲倦， 没有明显的原因， 慢性疲劳综合症是一种可能， 这时候需要去看医生， 做一些测试 。
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